おはようございます
っていうか
もうこんな時間（１２時
）
まったりし過ぎ
結局朝食と昼食が一緒に
今日の朝、いやいや昼食
サンドイッチ
（明太子マヨネーズをぬり ハム・たまご・野菜）
イチゴジャム入りヨーグルト
ホットコーヒー
普通の朝食
メニュージャン
今週はず～と天気悪い1週間になりそー
ゆっくりしてしまった今日
さて
食事をとったあとは
お部屋の模様替えの続き
がんばろぉ～っと
ロフトのお掃除
ロフトにあった荷物をすべておろし
空っぽになった
このワックスを使い最後の仕上げ
完了
ピッカピッカ
このまま何も置かずおいておきたいけど（笑）
そ～もいかず
完了ではなく
これからがまたはじまり
さて何を置こうかな
ロフトの窓を開けると
気持ちのいい風
風を受けながら
高いところからの景色を
ず～と眺めている
モコちゃん何が見える？
連日ロフトの片づけで
ヘロヘロ
ロフトに上がる梯子の往復
あれ結構効くわぁ～
1日で50往復くらいしたかも（笑）
足が痛～い
こんな時間になってしまい
食事作る気力ない
今夜は
「グレープフルーツジュース
」を
飲んで もー寝ます
ゆるゆるプチダイエット始めて半月
体重 -3.3kg
目標の-5kgまであと少し・・・
（今日のお掃除が効いたのかも
）
おはようございます
今日の朝食はシリアル
いつもの「フルグラ」に
ほんのチョットだけ
「有機チョコレートクランチ」を
かけて食べるのが好き
チョコチップ
がた～ぷり入っていて
クランチだけにサクサク
チョコレート
の味が濃厚なので
ほんのチョット入れただけで
全体がほんのりチョコレート味にかわり
甘くってとっても美味しい
でも
この「有機チョコレートクランチ」
チョットお値段高い
１７０ｇで４００円
８００ｇで７００円のフルグラを考えると
かなりお値段はいいうえに
あまり売っていない
シリアルとはいえこれをザクザクは
チョット贅沢かも
おはようございます
今日はとってもいいお天気
残暑
まだまだ厳しいー
今朝の朝食
青汁
キウイヨーグルトにアロエフルーツソース
水 300ml
飲み物苦手なんです
だから
飲むものメッチャきつい
今日もファイトでお仕事がんばりま～す
今日の夕飯
五穀米に鮭・シソ・胡麻和え
わかめとねぎの味噌汁
鳥のささ身 チキンカツ
豆腐・だし巻き卵
大根サラダ
（豆苗・サツマイモ・ハム・チーズ少々）
緑茶
全然ヘルシーメニューじゃないけど
今日は1日ロフトのお掃除で
頑張ったご褒美
ガッツリ和食
あ～あ
また明日から頑張ります
昼食に簡単な蒸しパン
ホットコーヒー
４種の蒸しパン
サツマイモと胡麻
あずき
マーマレードジャム
紅茶とアーモンドスライス
色々な味が楽しめ満足
昨日につづき
ロフトの片づけデス
捨てるものいっぱいあるなぁ～
今日の夕飯
今夜は焼きそば
とっても綺麗なパプリカ
ホントにおいしそ～
このパプリカも加え７種類のお野菜
とお肉を使い
この焼きそばを使いました
青のりとおかかをかけ頂きました
濃厚なソース
チョット濃いかも
太めの麺
たっぷりのお野菜でかなり食べごたえがあった
夜にどっぷりの炭水化物
ヤバイヤバイ
体重減るどころかこれでは
増えちゃう
いつも食べてからちょこっとだけ後悔
でも
どーしても食べたかったの「焼きそば」
まっ
いっか（笑）
おはようございます
昨夜はたっぷり睡眠をとり
目覚めのいい朝
今朝の朝食
型のハムと
型のチーズをのせ5種類の生野菜
に
ノンオイル胡麻ドレッシングで
Welch's(ウェルチ）の
グレープフルーツジュース
と
ヨーグルト
にマーマレードジャム
をのせて
こちら湘南の天気予報は曇りのち雨
60％の雨の確立だけど
今は日差しもさし
とってもいいお天気
太陽の光を浴びながら窓際での朝食です
さて
今日はロフトのお片付けでもしよっかなっ