でした
ありがと
おはようございます
今日は大寒
1年でもっとも寒い日
ここ湘南も雪
が降るかも
今日の朝食
ハムエッグトースト
ヨーグルト
コーヒー（豆乳入り）
今日はどんな日になるかな～
ではお仕事行ってきま～す
おはようございます
今日は仕事オヤスミ
朝早くからお出かけするので
早目の朝食
朝食
ヨーグルト
ロールパン2個
（
トーストしたらチョット焦げちゃった
）
ホットコーヒー
（豆乳たっぷり）
今朝のロールパンは
リニューアルされた
山崎芳醇のランチロール
タマゴとツナを1個づつ
ツヤツヤした表面に
フワフワのロールパンに
それぞれタマゴとツナが入ってる
柔らかくておいしいけど
トーストすると
もっとフワフワ感が出て美味しい
1袋118円で4個入り
タマゴ1個１１６kcal
ツナ1個１１３kcal
カロリーや値段を考えると
普通の菓子パン食べるより
全然いいかも
私としてはかなりおすすめ
コーヒーに
45％カロリーOFFの豆乳を
入れたけど
カロリーを考えるなら
無調整の豆乳飲んだ方がいいのかな
でもさらっとして甘くて飲みやすくて
美味しいので十分
ビフィズス菌カプセルヨーグルト
ヨーグルトの中に小さな粒のカプセルが
たくさん入ってる
噛まずに食べる（飲む）事によって
胃の酸に負けずビフィズス菌が大腸まで届き
増殖をし腸内細菌を押さえ
腸の環境を良くしてくれる効果があるらしい
どれも健康食のような気はするけど
どうなのかな（笑）
ではこれから
行ってきま～す
仕事のある日の
私の1日の食事は2食
仕事がら
いつも昼食は抜き
仕事が終わって家で食べる食事が
昼食と夕食の1食分
もうこういう生活が何年も続いてる
でも、仕事がお休みの日は
ちゃんと3食 食べるけど（笑
）
仕事から帰ってくると
お腹がぺっこぺこ
とにかく
すぐに何か お腹に入れたい
だからいつも凝ったものなんて
作る暇もなく
簡単なものばかり
でも
お弁当
を買ってきたことは
ほとんどない
コンビニも行かない
あっ
お惣菜を買ってくるときは
たま～にあるけど（苦笑）
食べるのは好きだけど
お料理得意じゃないからなぁ～
まず考えるのが・・・苦手（笑）
普段時間もないし
胃腸炎になり４キロ減った体重も
ほぼ戻っちゃったし
またこれからも少しづつ
食事に気をつけなくっちゃ
今日の食事
朝食
青汁
ワンタンスープ
お餅（磯辺巻き）1個
お正月食べれなかったお餅が
まだたくさん残ってるの
美味しいよねぇ～お餅
だ～い好き
ホントは２～３個ペロッと食べれちゃうけど
我慢！我慢！！
太るもんね
夕食
焼きうどん
（キャベツ・人参・ウインナー・ちくわ入り）
生野菜
（ベビーリーフ・キャベツ・人参）
キャベツは噛みごたえがあるように
大きめに切った
白身魚揚げ
（ひじき、野菜入り）
トースターでチン！（味付けはなし）
緑茶
お買い物しばらくしてない
あるもので
冷蔵庫の中をまずは片づけよぉ～っと
自分の日記として載せてる
なんの参考にもならないつまらないブログです
でも
いつも見て頂いている方
ありがとうございます
10日ぶり
なかなか更新ができない
前の記事モコちゃんの記事を載せた日(1/9)
普通食にすでに戻して
朝食も夕食も普通に食べました
朝食
コーンフレーク
昼食と夕食が一緒
焼きそば（ちゃんぽん味）
卵焼き
キムチ納豆
マカロニサラダ
冷ややっこ
緑茶
胃腸炎になり13日間経った1月9まで
出なかったんですよ ウ○チ
が・・・
13日間も出なかったなんて
人生始まって以来
せっかく落ちた－４ｋｇの体重も
ほぼあっという間に戻りつつあり
食べているものどこ行っちゃったの？
ぜ～んぶ吸収？？？
恐ろしいぃ～わぁー
さすがにお腹も張ってきても
まったく・・・もよおさない
ということで
「センナ茶」を飲む事に！
これ本当に効く
２００ｃｃの熱湯に１包入れ
とろ火で15分程煮出したあとは
コップに１００ｃｃ程しかないんだけど
これが
超→激マズッ
たった１００ｃｃでも飲むのも勇気がいる
匂いがひどい
しかし
飲んだあと4～5時間ほどで
キタ！キタ！！キタ――――！！！
激痛！！
お腹にくるあの下痢の時の痛みが再び・・・
（胃腸炎の時の痛みを思い出すわｗ）
副作用のせいか吐き気も伴い
トイレへの往復4回
トイレからなかなか出れない
冷汗も出てくるし
痛～い！！と
声を上げてしまうほどの激痛
激しい腹痛でホントは使いたくはなかったんだけど
便秘薬を使うより即効性があって
薬よりお茶だからいいかと使ってるけど
自律神経を無視して
無理やり成分の刺激で腸を動かしてるんだもん
体にとってはあまり好ましくないお茶かも
でも
効果はものすごい！！
溜まっていたもの
全て出るレベル
おかげでお腹の痛みがなくなった時には
ホントお腹がスッキリ
体重ー７００ｇ減ったわ（笑）
ただしセンナ茶を使うときは
必ず外出がない時に飲まないと
大変なことになるのは言うまでもない
こんなお茶に頼るより
腸内環境を日頃から
しっかり整えておくことが大事だね
キョロキョロ
右見て
左見て
じ～っと見て
ガブッ
さらに ガブガブッ！！
コラッー
モコちゃん ダメ！！
あ～あ ちぎれちゃったよ 
ごめんなさい！・・・
本物の植木
と間違えて
ガブッと食いついてしまったモコちゃん
飾り用の植木
買ってきたその日に
やられてしまった
も～モコちゃん
そこで反省してなさい！
「今年の抱負」
「楽しいこと
をいっぱい見つけよう！」
「ダイエット継続」
でもゆっくり
「時間・場所・行動・お金」
すべての無駄をなくす
ただし我慢はしない！」
その見極めが大事
今年の抱負はこの3つ
私の2017年の書き初め
ヤバイ！ヤバイ！！
今朝のおみくじの「大吉」の中に
待ち人
「呼ばずとも訪れる」
って書いてあったし
この「書初め」いいかも（笑）
今年は最強の年だぞ！！
きっと！！
「すごいモテ期」
って
くぅー
ニヤケてしまうぞ！！
＼ 2017年 ／
書き初めメーカー
わたしの2017年のおみくじ結果は・・・
おみくじをひきにいく
今年はのってるぞぉ～
リアルでも元旦に引いたおみくじ
「1番の大吉」
今年は
メチャメチャいい年になる予感
願い事もすぐ叶いそうだし
勢いよくいくぞぉー！！
を見ると
でビリビリ