誘われて 居酒屋で一杯・・・
青森県ふじりんごサワー
で乾杯
えいひれの炙り焼きと
信州そばのカリカリ揚げのつまみで
ノンアルコールのマンゴースムージー
〆にチョコレートパフェ・・・って食べたのは
私だけではないよ
アルコールは1杯だけ
相手は ５杯もビール飲んでたけど（笑）
お酒あまり飲めない
アルコールは誘われて 飲んで年２～３回程度
前はビール好きで夏の時なんかは
毎日３５０ｍｌは1本は飲んでいたけど
もう今はまったく 飲まない
と、言うより 飲めない
でも 誘われたときには
ちょこっとだけ
あ～あ
健診近いのに・・・誘われてついつい
って言うか
マジでヤバイ
あと 1週間ジャン
ここのところ
外出続きで食事も結構食べちゃってる
いつも一人食事だけど
相手がいるとやっぱ美味しいし楽しいし
だからついつい・・・・
うぅぅぅぅ・・・・
おねが～い
健診まで誰も私の事誘わないでくれ～～～
２ｋｇ落としたかった体重
逆に２ｋｇも上回ってるし・・・
あと1週間でも４ｋｇ落とすなんてムリムリ！！！
ひぃぃぃ・・・
あと1週間 ２ｋｇだけは戻した～い
長くお休みを頂いちゃったので
職場に仙台のお土産の差し入れ
仙台と言えば
萩の月
笹かまぼこ
牛タン
ずんだ餅
と色々有名なおみやげ品があるけど
24個入りの伊達小巻を2箱
数が多い
この伊達小巻を選びました
立派なパッケージ
三色の華やかな包み紙で
目を引きます
3色の包み紙の中身は
小豆・胡麻・梅
3種類の味のお餅
甘みを抑えた
柔らかいお餅
表面に粉がまぶされているので
ベトベトしません
お餅なので
ちっちゃくても腹持ちします
なかなかの好評でしたよ（笑）
仙台から帰ってきたばかりだけど
仕事を休んでバスツアーに行ってきた
仕事とはまったく関係ないが
食に関する学習会
を兼ねたバスツアー
横浜港湾労組の方の案内で
横浜港に降ろされた
輸入食品のずさんな実態の見学
すぐに業者に引き取られない
アメリカやタイ・中国・韓国などから来た
輸入された野菜などが
倉庫というがテントのような場所で
何年も放置されいる
電気も冷暖房もないところに
ただの木箱
に入れられている
キュウリや大根などが放置されているのだ
なぜ何年も経っても腐らないのか
またそんなところで放置されていても
虫などわかないのか
なぜなら
輸入品の多くは大量の食塩や
強力な防腐剤が使われているから
また
多少 変色しても
新たに着色して製品化してるらしい
中には野菜や果物に基準値の10倍近くの
農薬が使われていたり添加物や
遺伝子組み換え食品など
危険性の多い輸入品が数多く出回っている
またスナック菓子やインスタント食品には
多くの化学調味料や食品添加物が多く含まれ
それによって
ガン・白血病・アレルギー・アトピー・
自閉症・骨折など
多くの危険性を伴う
遺伝子の中に害虫に強い遺伝子をとりくむ
それを食べた害虫は死んでしまうが
それを食べた人間にも当然害が出るであろう
また牛肉などへ肉質を柔らかくしたり
卵や鶏肉・牛肉など早く商品化するため
餌に女性ホルモン剤を投与したり
そういう輸入食品に含まれているホルモン剤によって
事例で
おむつをしてまだおしゃぶりを持っている
赤ちゃんが生理がはじまってしまったり
男の子なのに胸が膨らんだりと
大量に摂取すれば有害なのは間違いない
危険性の高い食材に加工食品
それでもあなた食べますか？
今後どんな食生活を送ればいいのか
現状を見てしまうとホントに怖い
でも
無農薬野菜を買ったところで
添加物がたっぷり入っているドレッシングを使えば
意味ないしね
「和食の粗食で満腹にしないのが一番いい」
らしい
でも、実際にはほとんどが輸入品を食べ
添加物を使った加工品や調味料
インスタントやお惣菜など
口にしてしまうのが実情
ただ
特に中国産だけはできるだけ避けたいわぁ～
現地視察と講議のあと
横浜中華街 揚州飯店
http://www.yoshuhanten.com/shinhonten/
で安全な食材を使った
＜地産地消ランチ＞
頂きました
たっぷりと
安全な（？）中華料理を・・・
どうするんだいダイエット
体重計・・・怖くて乗れない
法事のため
車で仙台へ行ってきた
圏央道～東北自動車道
片道５００キロ
7時間の運転
途中4台の玉突き事故で
渋滞
うぅぅ～怖い怖い
山や田んぼの景色の福島県から
三角山
を越えると仙台デス
景色が一変
100万都市の仙台に到着
大きな街
法事のため今回は
観光なし
法事での会食
他にもご飯・お蕎麦・茶わん蒸しと
お腹いっぱい
久しぶりに会った人たちと
和やかに過ごせた
法事というきっかけがないと
なかなか揃って会えないものだ
泊めて頂いたお姉さんに
ご馳走になったり
たくさんのお土産
まで頂き
本当にありがたいです
帰りも東北自動車道で
3台の玉突き事故に遭遇
車が炎上する事故で
また渋滞
恐ろしいわぁ～
圏央道はやめて
東北自動車道～首都高速で
スカイツリーや
ベイブリッジ
下の写真
アーチの曲線美
五色桜大橋など眺めながら
夜中の首都高速は空いていて
ライトアップされた
街並みを見ながらの
運転もいいです
往復１０００キロ
14時間の運転
1泊2日とハードだったけど
充実した2日間でした
・
・
・
・
しか～し
ご馳走になったお食事は
どれも美味しく
楽した上に
2日間の食事は
ダイエット中の私には
結果悲しいことに
増えたよ体重が・・・
頑張って1キロ落とした体重が
2日で
１．５キロも増えてるジャン
また
ゼロから
いやいやプラスからのスタート・・・
健診までは
せっかく頂いたお土産も
お預け
トホホ・・・
平均女性の1食のご飯量は
お茶碗1杯２００ｇ
だからご飯は半分にします
今日の夕食
ネギトロ丼デス
ネギトロ丼
（ご飯は控えめ１００ｇ）
薄焼きたまごの千切りの上にネギトロ
大根・人参・ネギのお味噌汁
キャベツ・人参・レタス・
プチトマトのサラダ
さつま揚げをトースターでチン
ワサビマヨネーズを添え
昨日のキッシュの残り
黒豆茶
検診まで16日
体重１ｋｇ減った
でもまだまだ・・・
今夜の夕飯に
パイ料理の一つキッシュを作りました
材料
ほうれん草 2/3束
じゃがいも 小３個
玉ねぎ 1個
ベーコン 4枚
バター 少々
卵 2個
牛乳 １８０ｃｃ
生クリーム 大さじ２
冷凍パイシート 2枚
モッツァレラチーズ 適量
作り方
・じゃがいも 薄切り レンジで2分チン
・ほうれんそうざく切り
・玉ねぎ 薄切り
・ベーコン 細切り
・材料をバターで炒め塩コショウ
・パイ皿に伸ばしたパイシートを敷く
・卵・牛乳・生クリームを混ぜ合わせ
粗熱のとれた材料をまぜパイ皿に流しいれる
・モッツァレラチーズをのせ
１８０℃のオーブンで２０分焼けば
出来上がり～
卵とチーズの味がマッチしていて
パイのサクサク感がいい
じゃがいもを入れたので
お腹に溜まる満足感がある
出来立てのキッシュはホントにおいしいー
具材はこれからの時期 キノコ類
とか
ブロッコリーやサーモンなんかもがいいかも
味もトマトソースや
ホワイトソースもきっとあうね
丁度1年ほど前
モコちゃんに買ってあげた猫トンネル
お気に入りでよく遊んでた
しか～し
最近はまったく入ることもせず
今は
モコちゃんのベッドになってます
別の使い方だけど
お気に入りなら まっいっか(笑)
検診
まであと19日
冬に胃腸炎になった時3日間の絶食で
アッという間に４ｋｇも落ちたけど
食べなきゃ確かに体重は落ちる
ちなみにその時の4kgは
病気が治るとすぐ戻ったわ(笑)
食べないのはやっぱり無理
でも
できる限り
検診までにヘルシーな食事にしたい
今朝の朝食
朝食はシリアル（↑中身はこんな感じ）
この長い名前
「ネイチャ－ズパースクランチオーガニック
グラノーラダークチョコレートマカロン」
このシリアル メチャメチャおいしい
オーガニックグラノーラの中で
一番美味しくて好き
歯ごたえがあり薄いココナッツスライス
ブロックのチョコ
がとってもリッチな味
お値段はチョット高め
普通のグラノーラなら
７００ｇで６００円前後だけど
３００ｇチョットで1000円近くする
でも有機素材だから安心
値段が高めなのもそーなんだけど
朝からチョコたっぷりは甘いので
普通のグラノーラにひとつまみだけ足して
豆乳で朝食
十分甘くて美味しいー
仕事がある日は
昼食抜きの夕食
ワンプレートで夕食
一人の食事は簡単に
明太子入りペペロンチーノ風スパゲティー1/2人前
大根とマグロの兜煮
梨
サツマイモ入りデニッシュ
薄くスライス2切れ
仕事から帰ってくると
疲れちゃってお腹空きすぎちゃって
早く食べた～い
でもお弁当やお惣菜はまず買わない
無駄なお金も使いたくないし
カロリーを考えるとねぇ～
だから 一人だし
いっつも簡単メニューで(笑)
職場の検診まであと20日
なんとかあと2ｋｇは落としたい
朝食
ポテトサラダを挟んだサンドイッチ
キャベツとレタスのサラダ
豆乳入りコーヒー
ダイエット食でも何でもない普通の食事（笑）
こんなんじゃダイエットなんてムリムリ
仕事のある日は1日2食
夜のメニューはヘルシーに
うどんの代わりに使った
豆乳コンニャクをサラダ麺に
コンニャク麺に野菜
た～ぷりのせました
レタス
水菜
ブロッコリースプラウト
ニンジン
茹でた鳥のささみ
カニカマ
麺つゆと少量のマヨネーズと胡麻ドレッシングをかけ
トッピングには
ベーコンビッツ
もみのり
他に2品を添え
た～ぷりのせた生野菜で
かなりのボリューミー
コンニャク麺1袋で１５kcal
結構ずっしりとお腹に溜まります
順調に落ちていけばいいけど
そう甘くはないよね
なんせ 誘惑に弱いもんで・・・
