いきなりザ・夏って感じになりましたが、暑さ対策なさってますか?
最近は光熱費もバカにならず、今年始めに転居してからは光熱費の削減に努めてます。
とにかくエアコンは極力使わない!
この冬は一度もエアコンも電気カーペットもつけてません。
新たに炬燵を購入し、窓には断熱カーテンを付けて乗り切りました。
ただ寒さは重ね着なんかで乗り切れますが、暑さはねぇ、、、。
パートナーは暑いのが大の苦手(大嫌い)で、炎天下を歩いているとどんどん機嫌が悪くなるほど。
だから家の中もひえひえじゃないと納得しません。
けれど私がボーナスも出る仕事を辞めフリーランスになったのをきっかけに、渋々光熱費削減の努力をすることに納得してもらいました。
今の賃貸の住まいはリビングと寝室が東向きで、冬場は朝から太陽が燦々と降り注ぎ温かいのですが、
その分夏の暑さは耐え難いはず。
昨日と今日で、それを実感しつつありますが。
なので4月の初めには、紫外線もしっかりカットしてくれる日よけのオーニングを、東のベランダにふたつ設置。
西側の玄関にこれを設置すると、東側のベランダとの間に風邪の通り道が出来て涼しいのです。
出来れば7月まで、エアコンを使わずにこれで乗り切りたいもの。
それからエアコンを使わざるを得なくなった時、少しでも省エネになるようにこちら。
寝苦しい夜の為の準備はこちら。
まだこちらに切り替えてませんが、触り心地がとろふわで気持ちいいし、接触冷感で触れた瞬間はひんやり。
ただ少しすると体温でひんやり感はなくなっちゃいますが。
こちらは見た目よりずっしりと重く、ひんやり感も触った瞬間だけでなくかなり持続しそう。
もっと暑くなるまで、今しばらく待機させるつもり。
さて今日のグルテンフリーもどきの食事記録ですが、今回は失敗ばっかり。
◆昨日の夜ご飯ーまぐろと米茄子がお安かったので。
パートナーが海鮮丼には絶対すし飯!と譲らなかったけど、私的にはユッケにすし飯は合わない気が。
◆今日の朝ご飯ー見積もり?ミス
朝の準備の時短にと、おからパウダーを使った惣菜パンと同じように、前日夜のうちに必要な材料を全部耐熱容器で仕込み冷蔵庫で保存して、翌朝レンチンしたらうまく膨らみませんでした。
そこで半分にスライスしてフライパンで焼き目をつけ重ね合わせたら、ちょっと見た目がごまかせたぁ。
お味はグッドですが、私はおからパウダーを使ったほうが軽くて好み。
ただ米粉のほうが断然腹持ちはよいですね。
◆今日の昼ご飯
オートミールにコンソメ・豆乳・しめじ・ブロッコリー・フレッシュトマト・とろけるチーズをのせて、オーブントースターで焼いたもの。
トマト缶が手元になくてフレッシュトマトにしてみましたが、量をケチったせいか水分不足で焦げ焦げに。
器の後始末が大変でした。