高尾山トレラン

Nさわです。

23日の明け、９時２０分に終わり、急いで着替えて高尾に向かいます。

前回は乗り換えがめんどくさいから自転車で行ったけど、今回はいちいち帰るのもめんどくさいので靴やらウエアを準備して直に向かいます。
八王子まで横浜線で行き、中央線に乗り換えて高尾に。高尾に着いたら甲府行きの普通電車が・・・
お～１１５のスカ色だ(゜Д゜)


誰かがスカ色スカ色と騒いでたな(^□^)な～

京王高尾線に乗り換え一駅、高尾山口に１１時に到着。
前回はこの時間に下山してきたんだよな～。
改札の前では人だかりが、のぞき込むと台風の影響で登山道が通行止めで上れるのが２本しか無い。
とりあえず着替えて発車。


６号路は前回で懲りたので、稲荷山コースに決定。


一回ガツンと上れば尾根づたいに上っていく良いコース。


だけど走らず山頂までは歩いてアップします。

６号路との分岐点に到着。




なんと台風の影響で木が倒れてます。


こここから山頂までは渋滞です。
山頂に着いたら人人人ラッシュです。


ここからトレラン開始です。


しかし大山もくっきり見えるし、


まさかの江ノ島まで見えてる様な気がします。


出来るだけ走れるところは走ってます。一丁平の階段は・・・木が倒れてふさがれてます。
行ってみると乗り越えて行けます。


しかしハイカーが多い(´Д｀)

階段を上れば今日の目的地、城山山頂です。

見上げれば、木が(^0^)


山頂に出れば、絶景が・・・(゜o゜;)

スカイツリーが見えます。



まさか、筑波山？


いや筑波山です。

茶屋に行って、なめこ汁を注文。


なんと醤油仕立て(゜ロ゜屮)屮この辺では家だけが醤油ですよって茶屋のお姉さんが言ってました。


おにぎり二個となめこ汁。まいう～でございます。
しかし涼しい（＾□＾）半袖半パンで汗をかいてたから冷えてきます。
急いで食べて来た道を戻します。

巻道がある所はすべて巻道を通ります。
帰りも稲荷山コースで下山します。ちょっとごめんなさい。走りました。
岩場で体勢崩して左足首を捻った感じですが、走れたのでたいした事が無いのでしよう。

下りてきたのが15時、着替えて仕度して帰ります。
高尾で乗り換えて車内に居たらねお～181ｰ1000番台のあずさが(゜д゜)懐かしい。


でついでに八王子で横浜線の車両です。


う～んやはりトレランはおもしろい。また行きます。どなたかご一緒にど～ですか？

何書いたか？

久しぶりの書き込みです。

以前、股関節か悪くスポーツランはダメとドクターストップがかかっておりランニング等全くしておりませんでした。
自転車は股関節に負担が掛からないからOKが出てたんだけど。

で、ひょんな事からマラソンのコーチなんぞやりだし、マラソンの勉強してたらやってみるかと無謀な事を言い出した。
で、何時も行ってるスポーツ整形のトレーナーに話したら、一回だけならと、肩の診察の時ドクターに話したら、後悔したくなかったら今しかないだろ!?
と、予想外なご返事が。

で練習始めました。走り始めて４日目、筋肉痛と股関節が痛いのでちょっとお休み。
股関節の診察も入れましたが(笑)

なので、無謀にも来年の秋辺りのフルマラソ、サブ４を狙います。ってmixiで宣言しちゃったから大変です(笑)
ロード練習は膝、股関節に辛いので、山に入ってトレイルランでもやろうかなと靴まで物色してしまいました。

最近どこで何を書いたか分からなくなっており、重複してたらスミマセン<(_ _)>




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三連休初日

やっと来ました。三連休(☆ﾟ∀ﾟ)

最近早寝(21時)で起きたら４時。
布団の上でウダウダしてたけど、５時朝ランに行く事にして仕度して発車しました。
タンクに上がりウォーク開始。
筋肉痛だったけど歩いて筋肉わほぐします。少し走ったら行けそうなのでランに変更。
南多摩斎場で折り返し、ピッチからストライドに変えて走りました。

天気は持ちそうです。



３㎞を過ぎた辺りで左足のふくらはぎから痛みが走ります。かまわず走っていたら痛さが増してウオークに切り替えました。高校の前を歩いてたら、ドカティが('▽'*)ﾆﾊﾟｯ♪
段ボールで作ってあるのですが、848、1198か分かりませんが特徴をとらえてあり、ウ～ンと感心しました(笑)



帰ってきて一休み、午後からリハビリです。
リハビリには自転車で行くつもりでいます。
天気はと外を見たら、あららピンポイント豪雨みたいに降ってます。


昼頃になると晴れ間も出てきて、自転車で発車しました。
八王子に直だと12Kmだけど回り道しました。
コースは津久井湖ー相模湖ー高尾ー八王子です。
まず橋本から津久井湖に向かいます。
台風の大雨で湖がまっちゃ茶、木も浮いてます。放流してるみたいでダムよりのぞいてみました。
ワァ～結構怖いです。


津久井湖を過ぎてアップダウンをやり過ごして相模湖に到着です。
以前ここを走った時は、ヘロヘロでかなりキツイと感じてたのですが、今回は楽にクリアしました。


国道20号線(甲州街道)に出て八王子に向かいます。


高尾まで14㎞とありますが、大垂水峠を越えれば下りだから約７㎞上れば良いだけです。
この峠は曰く付きで、昨年の春にこの峠を上ったときに右膝を故障しました。
それから２、３度しか来ていません。
上り始めから脚がクルクル回ります。速度も１４㎞程でケイデンスは７０回転で・・・
時間は全く見てませんでしたが峠に到着・


後は下るだけ。
シマノのアルテグラのホイールのベアリングの出来がよく、下りでも信じられない位加速していきます。
ちょっと恐怖感を味わいます(笑)

高尾山口をのぞいて見ました。
平日と言うのにハイカーがかなりいます。さすがミシュランで取り上げられた山です。


予約時間より少し早めに到着。
待合室ではレーサージャージが浮いてます(笑)
腰、背中のリハビリをして貰ったのですが、股関節から痛みが出てたのでついでにやって貰いました。
ランをしてると股関節から痛みがでるので、診察の予約して終了。
帰りは１６号線で行き御殿峠わ上り帰ってきました。

走行距離５０㎞位