くるみと玉ねぎとにんにく

今TVで「くるみ」が動脈硬化改善にすごく効果があるって。

へーーーアルファーリノレン酸がいいんだそう。

へーーー。

油っぽいので、カロリーが高くてあまり食べない方がいいと思ってた（汗）。

が、1日に7粒も食べられる？？

検査の前にがんばってみようか。

他の食品は、「玉ねぎ」と「ニンニク」。

こちらは聞いた事あるね。

番組内で紹介してた玉ねぎとニンニクを使った鶏料理をさっそく夕食に。

今夜は玉ねぎだらけ（笑）。