足圧ストレッチ
Master Treiner鳥居です٩( 'ω' )و
いつも食材買出しは週に一度
朝食、弁当、夕食、ツマミを少しずつ食材使ってやりくりしています
昨日整理しつつ買出し前の残り食材で作ったのは〜〜？
たこ飯にしようと買っておいたタコ！誰かがツマミ食いして御飯炊けず
少しだけ残ったので
タコと胡瓜の牡蠣醤油と生姜の和え物
お弁当用に作り置きしておいた蓮根つくねバーグレンチン茶碗蒸し用に一切れ使った鶏肉の皮で鶏皮ポン酢
昨夜の豚汁に残り少ない大根と人参、エノキ足した豚汁冷凍焼けしそぉな赤魚の粕漬け手抜きレンチン茶碗蒸し
家族さん食べたのは〜？
豚汁、赤魚、茶碗蒸しだけかなぁ！！(*≧∀≦*)
作り手の特権ですね
今日は朝から冷え込んで本降りの雨
強張った筋肉、全身の血流の流れ良くして悪天候に打ち勝ちましょう❗️
本日も特権パワー注入したので頑張りまッす‼️
