足圧ストレッチ
Master Trainer鳥居です(^-^)
いよいよ今週末に迫ってまいりました❗️
マラソン大会
週1～2回ジムでトレーニングしていました。
本日は息子の朝練送り出してから
私も出勤前に朝練？ロードトレーニングをしました！どんよりな空でも、朝の空気は美味しく気持ち良い１日のスタートです(^-^)
久々の外ランなのでフォーム・脈拍・関節の動きのチェックしつつ無理ないペースで走りましたが…結構最後の登り坂はキツかったです（≧∇≦）
梅雨入りしましたが
気分は晴れやさに一週間過ごしたいですね
素敵な１日を
