ランニング再開しました(￣^￣)ゞ

こんにちは～(^-^)

FOLEG Master Trainer

ボディナビゲータ鳥居です

９日ぶりにお天気も良かった火曜日に

ロード走りましたぁ

少しハムストリングスに痛みがあったので

軽～く５キロ

走り終わってすかさず

腹筋、腕立て、背筋を…

いたずらそぉな…この子が…

足上げ腹筋する時に必ずジャレてきます💦

笑っちゃって筋トレになりません😂

Body Navi LIMA

足圧ストレッチ

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