FOLEG Master Trainer
ボディナビゲータ鳥居です(￣^￣)ゞ
いよいよ…4日後に迫ってきましたッ‼️
が…なかなか走れてないのです^_^;
週に１～２回走れてる程度でして…
昨日は走ってきました💨
社長から教わったアプリを使って
Runtastic
GPSで距離、カロリー、平均速度
が出るんです‼︎ランニング歴長いですが！凄いですね‼️
しかーし…イヤホンから流れてくるランニング中の平均速度英語…
ゴールした後ゆっくり記録見ようにも…見方分からない
ゴール間際に見た時は
15㌔位
㌔6分位
だったなぁーー
それからスパで２時間クールダウン
身体補充は
で
夕飯はウエイト調整の為に
鱈ちり鍋
第３のビールも変えてみた
今朝は
ビール酵母ヨーグルトとお味噌汁
&
体幹トレーニングちょっぴり
さ‼️本日も頑張っていこーーッ‼️
p(^_^)q
Body Navi LIMAでお待ちしております(￣^￣)ゞ
素敵な１日をね
