FOLEG Master Trainer
ﾎﾞﾃﾞｨﾅﾋﾞｹﾞｰﾀｰの鈴木です
最近、ココナッツオイルやアーモンドが流行ってますよね
本日は木の実でアンチエイジング～
【ココナッツオイルの効果とは】
飽和脂肪酸が多く含まれるので、健康促進や体脂肪の減少、便秘解消、免疫力の向上、美肌作りやアンチエイジング効果が期待できるオイルです。
海外では以前から注目されていましたが、最近は日本でも愛用者が多いようです。私もその一人です( ´艸｀)
日本で今、注目されているココナッツオイル。
これだけ多くの効果を持ちながら、何故、これまで日本では親しみが無かったのでしょうか？
それは、飽和脂肪酸が含まれているという点。
飽和脂肪酸は長鎖脂肪酸であり、「コレステロール値の上昇や動脈硬化を招く」という特徴を持つと勘違いされていたのです
健康を害するものとして認知されていたココナッツオイルは、実は中鎖脂肪酸という種類であり、消化吸収が早く、健康効果が期待できるオイルだったのです。
日本でもその効果に注目が集まり、様々な食品や化粧品に取り入れられるようになりました
美容の悩み、エイジングケアをしたい方ココナッツオイルに含まれているビタミンＥには美肌効果があり、肌に塗ることでその効果を得ることが出来るといわれていて、抗酸化作用があり、アンチエイジング効果の期待もできるとか…
肌を保護し、ハリやツヤを与えることで老化を防ぐことも出来、なかにはアトピー性皮膚炎の改善のために使用している方もいらっしゃるそうです。
また、虫刺され後や擦り傷、切り傷などに塗ることで治癒が促進され、跡も残りにくいことから、ココナッツオイルの原産国では薬としても使われているそうです。
【アーモンドの効果とは】
アーモンドは「スーパーフード」と呼ばれるほど栄養価が高く、身体に必要な必須脂肪酸などの良質な脂質をすべて含んでいるそうです。
その割合は、全体量の80％以上であるとも言われ、血液中のコレステロール値を下げる働きによって、肥満などの生活習慣病を予防する効果が期待されています。
また「美容のビタミン」ともよばれ肌や髪、爪の健康を保つビタミンＢ２や抗酸化作用によるエイジングケア効果があるとされるビタミンＥ、むくみを解消するカリウム、骨を強くするカルシウムやマグネシウム、皮膚の健康を保つ亜鉛などのミネラル類、便秘解消に働きかける食物繊維などがバランスよく含まれています。
調べていくと、木の実は栄養満点なんですね
と、いう事もあり最近の私は流行りに漏れずしっかり愛用者の仲間入りしてます
パンにココナッツオイルを塗ってトーストしてからプーさんの蜂蜜🍯を塗って食べて、アーモンドミルクを飲んでます
アンチエイジングに乞うご期待
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