ボディナビの鳥居です！
朝の冷え込みで、お布団からなかなか出たくない季節になってきましたね！^^;
マラソン走ってきましたぁ！なんとか完走したと言った方が正しいですが…(^◇^;)
詳しくは、個人ブログに書いたので見て下さいね～
その後の身体の事を書こうと思います
当日帰路…
段差に悲鳴あげつつ帰り、夜はアイシングしながら足全体痛く眠れず一夜を明かし
二日目…
膝から下腫れて動く度に激痛
ズボン履けずロングスカートで、じっとしていたら、どんどん筋肉固まる気がして職場にカラーしにペンギン歩きで行った三日間…
膝曲げて少しずつ歩けて、歩いているうちに筋肉が解れるのを実感、と共に筋肉痛の痛みになってきた
四日目…
リハビリ？の為サーフィン三時間
五日目～九日目
寝てても、起きててもグルグル目眩
十日目…
完全復活!?これからは、筋肉が固くなってしまった部分を意識しつつ柔らかい質の良い筋肉作りです！(^_^)ゞ
反省点
練習不足・ペース配分失敗＝不完全燃焼
老体ムチ打った後は、無理は禁物
いつか…リベンジを誓ったのであった
さ、今日も新たな１日です
雲ひとつ無い晴天の中、玄関先の落ち葉掃除していたら素敵なプレゼントを見つけちゃいましたぁ～
素敵な１日をね
