コロナ禍になり
マスク生活が当たり前になった今
様々な所で
色んな影響が出ています
小さな子は
周りの大人がしてるのをみて
自らマスクをしたがったり
相手の口元を見て
言葉を覚えたり
相手の感情を読み取ったり
そういう自然と身に付く事も
難しくなり
コミュニケーションを上手く取れない子が増える
とも言われています
また健康面で言えば
マスクをする事によって
吸気の酸素量は呼吸をするたびに減り
体内に取り込む酸素量は減ります
朝よりも夕方になるにつれ
頭痛やしんどさが増すのも納得です
またカラダから出される呼気がマスクに籠り
取り込む空気は
呼気＋マスク越しに取り込まれる新たな空気
となり常に温度の高いものになります
梅雨時の湿気
夏場の暑さ
今後更にマスクによるカラダへの影響は
増える可能性が高くなります
これまで以上に意識して
場所を考えた上で
マスクを外してしっかり深呼吸
マスクを外してマスク内に籠った空気を入れ替える
屋外での密でない場所ではマスクを外す
など対策が必要になります
・頭痛
・イライラ
・疲労感
・肩こり
・集中力低下
・etc...
以前よりこれらの症状を自覚するようになった場合
マスクによる「酸欠」かも知れません
コロナ禍含め様々なストレスで
自律神経が乱れると
ただでさえ呼吸が浅くなります
「深呼吸」
「新鮮な空気を吸う」
「ノーマスクの時間を作る」
出来る範囲でカラダへの負担を減らしてあげる事が
大切になります
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