こんばんは。
前回のBlogの続きですが。。。
では、
『幸せホルモンとは!?』
『どういう時に分泌されるのでしょう!?』
ストレスを軽減し、
更には、幸せ感を与えてくれる「幸せホルモン」。
幸せホルモンと言えば、
「セロトニン」と「オキシトシン」が有名ですよね。
そして「ドーパミン」があります。
■セロトニン
ココロのバランスを整えてくれるホルモン「セロトニン」。
セロトニンは他の神経物質が暴走するのを抑制し、
平常心を保たせてくれます。
また、別名睡眠ホルモンと言われている「メラトニン」を、
生成する材料となるため、睡眠の質にも深く関わっています。
■オキシトシン
セロトニンと同じように、
ココロを落ち着かせる効果のある「オキシトシン」。
分泌されると、幸せな気持ちになるなど「安心感」を、
与えてくれるホルモン。
■ドーパミン
嬉しい事などが起きると分泌されるホルモン。
別名快感ホルモンの「ドーパミン」。
意欲が湧いたり、やる気スイッチの入るホルモン。
お勉強や仕事には重要なホルモン。
では、どういう時に分泌されるのか!?!?!?
■セロトニン
・太陽の光を浴びる
・ウォーキングをする
・幸福感を味わう
etc...
■オキシトシン
・思いやりや、親切な行動をした際
・人を褒める
・スキンシップ
etc...
■ドーパミン
・目標を達成する
・ウォーキングをする
・ドーパミン生成を促進する栄養素の入った食材を摂取する
etc...
ざっくりな感じで簡単に書きましたが、
「ストレス」や「ココロとカラダの状態」
更には、様々な症状にすごく関わりがあり、
幸せホルモンが大切なのが分かりますよね。
ココで!!!
リマの整体や足つぼなどがとっても有効になってくるんです♡
では、
『幸せホルモンが不足するとどうなるのか!?』
『リマの施術が幸せホルモンとどう関係があるのか!?』
周りに施術の必要な方
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という方が居られましたら 是非ぜひご紹介ください
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