贅沢を日常に♡
ママでも主婦でも気兼ねなく通える
パーソナルアロマトリートメント
Lima Meliaの吉原れいこです。
お天気は暑いくらいの日々。
みなさん体調は崩されてないですか？
冷たいものの取りすぎに注意して、
内臓を冷やしすぎないようにしてくださいね♡
今日はPMS対策について
生理前になると、、
悲しくなったり、イライラして、周りに当たったり
お腹がすいて、甘いものをいっぱい食べる・・・
そしてとにかく眠たい！！
PMS（月経前症候群）・・・身体的な不調
PMDD（月経前不快気分障害）・・・強い精神症状
いま、女性の8割が経験していると言われているそうです。
症状はひとそれぞれ。
私も、生理前になると、
イライラしたり、急に涙がでたり
頭痛や、便秘、身体のだるさ
のぼせ、下腹部の痛み、肩こり・・・
１５０種類以上とも言われているそうです
更年期障害と症状は似ていますが、
原因も治療法も異なるため、
正しい判断が必要となります。
更年期障害の原因は
閉経前後に女性ホルモンの分泌量が急激に低下することで、
自律神経の調整がうまくいかなくなることだと言われています。
PMS,PMDDの主な原因は
黄体期のプロゲステロンの分泌量の急激な増加、鉄欠乏、
黄体期にエストロゲン分泌の減少による、セロトニンの分泌量低下
と言われています。
難しいこと書きましたが。。。。
症状を軽くするために
●ストレス対策
・思い切り泣いたり、感情の発散も大切
・ストレッチやウォーキング
●食事に気を付ける
・ビタミンや、ミネラル、大豆製品
・血糖コントロール
（空腹時の甘いものや炭水化物を控える）
●アロマもおすすめ
・エストロゲンと似た働きを持つ クラリセージ
・イライラした気分を抑えてくれる イランイラン、ネロり
・不安や緊張をとりのぞく カモミールローマン
・月経痛を和らげるこうかもある ラベンダー
ティッシュに垂らして香りをかいたり
芳香浴したり、お風呂に入れたり、手軽に楽しみながら対策できます♡
もちろん、
トリートメントとして取り入れることもおすすめ♡
ゆっくりリラックスできますよ♡
お薬も、助けてくれますが、
「今、この薬、必要かな？」と少し考えてみるのも大切なことだと私は思っています。
申し込み締め切り 4月16日
お申し込みは下記リンク先よりお願いいたします♡
■ サロン情報 ■
広島県福山市 曙町 プライベートサロン Aroma treatment house
Ｌｉｍａ Ｍｅｌｉａ（リマメリア） 女性専用
営業時間１０：００～１８：００ 受付時間１０：００～１６：００
定休日 日・祝 （相談可能） ＠LINEからご予約も可能です♪
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