意識してチカラをぬく

身体に緊張状態が続くと、知らず識らずに筋肉が硬直してしまいます

なので、ストレッチしたり、ほぐしたりするのですが、最近、はじめた事があります

それは『意識して身体の力を抜くこと』です

普段の生活でも、リラックスしている時などありますが、意識してるのと、そうでないのとでは、身体に違いがあると感じました。

私は寝る時、身体に力が入っていることに気づき、特に肩に、グッと力が入っていました

力を入れた状態が続くと、それが当たり前になって、リラックスした状態を忘れていた？のかもしれません

意識して、気づいた時にやっていこうと思います


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