どうして私たちは、夜になれば眠り、朝になれば目覚めるのか？
私達の体に一定のリズムを、毎日繰り返しています。
この一定のリズムのことを、”サーカディアンリズム”といい、この指令を出しているのは、脳です。肉体的な疲れは、もちろん、脳の疲労回復のために、脳自身が”眠って休め”という指令を送っている、と考えられています。
なぜ夜に眠るのでしょうか。それは、私たちの体内には、体内時計が備わっているためです。この時計は、人間だけでなく、全ての生物が、持っているものです。かつて、生物は海で発生し、潮の満ち引きのリズムにのって、生活していました。
やがて、陸上で生活するようになった生物は、太陽の光を手がかりに、活動するようになります。このような太古からの遺伝子が今もなお、からだに組み込まれているため、太陽が昇る昼間に活動し、沈んだ夜には、眠るというリズムを、繰り返しているのです。 精力剤
人間が睡眠リズムにより、毎日正常的な生活を過ごしていますよね。