むくみはどうして起こるのでしょうか、それは、私達人間が立っていることに大きく影響しています。ほぼ立った状態で、過ごす日中は重力の影響を受けやすく、心臓からもっとも遠い脚がむくみやすくなるのです。
そこで簡単にむくみを解消できる方法というのが、中絶薬
ナント、横になって眠ること、なんです。横になって十分な睡眠をとることで、身体は重力から解放され、貯まった老廃物がスムーズに流れます。また、ぐっすり心地良く眠ると副交感神経が優位になることで、血流が促され、朝にはむくみがスッキリ解消するというわけです。
足首が太く見える原因は、ほぼむくみといってもよいでしょう。むくみのないキュッと引き締まった、足首さえあれば、ふくらはぎへのラインにメリハリがつき、アキレス腱も際立つというものです。
前ももは、脚全体の筋肉を引っ張り上げる、役目を果たしている部分。よって筋肉がやせほそり、代謝が滞ってしまうと、むくみやたるみの原因になってしまいます。そこで、就寝前に寝ながら手軽に実践できる前もものストレッチをご紹介します。前ももの筋肉全体をしっかりストレッチさせることで、代謝率があがり、太ももだけでなく、ひざまわりのゆるみやたるみも一気に引き締める効果も発揮します。
後ろももにむくみや脂肪が蓄積されていると、ヒップと太ももの境目が曖昧になるばかりか、脚全体のフォルムもどんよりボヤけてしまうもの。精力剤
特に後ろももの真ん中には太いリンパが集中的に流れているので、ここを意識的に伸ばし、つまっていた毒素を流れやすくすることが肝心。こうすることでむくみも改善され、脚だけでなく後姿美人度もUPしますよ。
くびれた足首、キュッとしたふくらはぎ、小さなひざ、引き締まった、太ももというように脚のパーツに表情が出てくると、魅力的な美脚が実現します。
片脚ずつストレッチ。まずはひざを90度に曲げ、そこからつま先を天井に向ける。この時、つま先まで意識を集中させ、ピンと伸ばすことがポイント。矢印の方向をたどりながら、つま先が遠くを通るような意識で最初のポジションに戻る。1→２を5～6回繰り返す。反対側の脚も同様です。