健康のために意識してることは？
▼本日限定！ブログスタンプ
高血圧家系ではないので
塩分摂り放題ですが w
料理に使う調味料等には特に
○なるべく精製していないものを選ぶ
○添加物に気をつける
……は意識 
日本は
諸外国より添加物の基準が甘いらしいですから
身体に悪そうなもの
いっぱい使われているようですし
また そういうのほど
美味しいんですよねーーー www
でも あまりこだわり過ぎると
食べる物なくなっちゃいますし
飲み水すら困りますし
何より
ツマラナイですから ほどほどに
得意の “ 面倒くさい ” を 発動
信じたいものだけ信じて www
手を抜くようにしてます
もちろん
外食は
そういうコトを気にせず 楽しく
ところで
血圧や高脂血症はともかく
わが家は甘党
過去に一度だけ
血糖値（HbA1c）は
（0.1）ひっかかったことがあるので
敵は
（市販の安価な）菓子と 運動不足
……でしょうね〜 
口にいれるもの以外では
つい忘れがちな 深く長い呼吸
（ブロ友・belmariさんからよくアドバイスをいただくのですが）
タダでできる健康法ですし w
気をつけます 
（生活クラブ品は 良質な物が多いと思いますが
ちょっと割高ですね
）
（AM 5:50）
森林浴は
「心身の健康に良さそう」
と 思い 出かけたのですが
近くの神社へのお詣りくらいでは
ワタクシの
対父 イライラ・ストレスには
効果ナシ のようで……
帰宅直後
また 父の行動に キレてました 
経験値では もはや レベチの従妹曰く
「血がつながってるから
認知機能の衰えを許せない。
他人を介護する “仕事”のつもりで
割りきることが必要。」
・・・
従妹は
叔父との関係は もともと悪くなかったという点が
私とは 心情的に違うと思うのですが
なにしろ
とにかく
まだまだ
修行が たりませぬ
（PM 6:10）
皆さま
ステキな週末をおすごしください 
（マツバギク）
お越しくださり
ありがとうございます