ストレス発散法！

調子が悪い悪いと言っていると本当に悪い気がやってきてはいけないので‼️

少しでも快適な🛁💕、

楽しい🎵、

発散になる😆🙌

ことを、

考える時間にしたいーーーーっ！

また辛いときにここに戻ってこれるよぅに。そしてささやかな、今辛い人がたまたま見たときにすこーし元気になるような投稿を💖と思います❗️

さて今は夜勤明け。これってよくないことだと思うんだけど、夜勤明けは一旦元気になるふしぎ😦⚡︎

職場で周りの人に聞いても共感されるので何かの物質が脳内で分泌されているのかなぁ🧠そんなカラ元気？なとき、動きすぎるとだめなんだろうけど、どうしても調子の良い今を大切にしたくなる🤜

次の仕事までの１時間半どう過ごすか。今していることは…

❤︎ 掃除機をかける

（なにそれ、当たり前⁉️笑）

❤︎ 無音で作業

（私にとっては新鮮！そして以外に落ち着く）

❤︎ 部屋の中に好きなアロマの香りを充満🥀

❤︎ 考え事や明日に持ち越したくないことを済ます

（記録してもうこれ以上考えなくて良いようにする）

❤︎ 明日のお休みの一日の過ごし方を考える

（もう今日明日これ以上考えなくて良いようにする）

❤︎ 炭酸水を飲む

（さらに氷を入れてしゅわしゅわ感や氷の音が癒し🧼）

❤︎ 少しご馳走な果物を食べる

（今は巨峰🍇💕）

❤︎ 念入りにメイクを濃いめにする

（気分を上げる）

小さなことすぎて、役に立たないかもしれないけど、少し気持ちが落ち着いてきました。

あと半日、穏やかに過ごしたいと思います。

長野 ジャンプ台！

この前、長野のジャンプ台を見ました！
学生？選手？の方々が、練習しているところも見させていただき、とっても感動。

テレビで見てると、簡単に気持ち良さそうに飛んでいるんですが、近くで見るとそれはそれは高いところから自分のタイミングで飛び、どうか無事に着地してほしいという気持ちで息を止めてしまう😳

最初に飛ぶときは怖かったのかなぁとかいろいろ考えてしまう😫💦

着地後は私が見ている近くまで滑って来られて上手にブレーキをかけておられました！

働き方。

私は今、４つ仕事を掛け持ちしています💪

はい、正直多いと思います😂💦

たまに重なるとしんどくなります。

４つまで掛け持ちすることは想定していなかったのですが、

断り切れずと、

自分のキャリアのために挑戦したというのが、正直なところ😅

そんなに時給の高くない仕事もあるので４つも組み合わせると逆に稼ぎ面からは効率が悪いかも。

しかも、社会保険に全く属していません。周りからはなんで？と言われますが、理由は自由に時間を使いたい！という気持ち。仕事が終わってささっと帰る、とか、頑張りたいときに長く働く、とか我がままな働き方です！！

良いことは、業界は絞っているので自分の学びたいことは実戦で学べているなと感じること😁✨

あとは、一つの仕事でストレスを感じても毎日は直面しなくてよくて、他の仕事が気分転換になること！

しんどいことは、重なるとハードなことと、経済的な不安定さ。一つの仕事は夜勤なので、次の日の体のだるさや眠気の中仕事に行ったりすることがしんどいこともあります。あとは、どの仕事の人間関係も希薄でいざ悩んだときに素直な自分のしんどさを相談することが出来ないこと。でもここは、自分の努力次第でなるべく早く一人で抱え込まず勇気を出して相談していこう！！ウンウン😵

ずーっとこの生活を続けようとは思っていないけど（そんなに楽ではないので）しばらくはこの生活だなあ。

夢は田舎暮らしなのですが、田舎暮らしでどんな仕事をしたいのか今、模索中です♡

頑張らない日も投稿します。〜今日からはjazzの本をスタート〜

まだブログを始めて３日なのに、アクセス数が増えたりいいねをしていただいたり、とても嬉しく感じています。みてくださった方ありがとうございます😊♡♡

久しぶりにアメブロを始めたんですけど、前と違って学んだことや頑張っていることをアウトプットして自分の身につくようにと思って始めてみました。

そしてなるべく毎日投稿するのが目標です。毎日コツコツということを達成してみたかったので。

が、、、、今日は何も頑張らなかった日。そんな日は投稿することがない。それでは目標も達成できないのと、自分の脳内で頑張らなかったこと＝頑張れなかった、ダメだったと評価してしまいがちなので、投稿することにします🤗

頑張らないことは悪いことでもないですよね？体を休めたんだし、自分のことをいたわることが出来た。今は嫌な気分かというと、夕方に少し気力が上がって買い物や料理に行くことができ、こうやってブログを投稿しているのですから、良しとしましょう。

自分を肯定するのがとても苦手なのですが、否定することで逃げていた、ある意味自分と向き合うことから逃げいていたんだなと思います😥さいきん読んだ脳科学者「中野信子」さんの本に影響されていますが、脳を騙していこうと思います。なるべくネガティブな言葉を出さず、ポジティブに変換。身なりも少しだけいいもの、アガるものを身につけて脳を騙して自信を手にしたいものです。

さいきん少しの移動時間を読書に当てることにしています。一冊読み終えたので、今日からはjazzの歴史の本です。音楽が趣味なのです。楽器はトランペットをしています。そんなにうまくはないですが、自分を助けてくれたのは生涯通じて音楽だったと思うので、どんな形でも続けていきたいと思っています♪

リトミックの資料請求まだ届かない。。。

このままではいけない、と！

意を決して心療内科に。風邪くらいの気持ちで重症化する前に行けと言うのが頭にあり、このまま頑張ったら病気になると思って決心。

福祉の仕事をしてるので変に知ってて、薬に偏見もあり、なかなか踏み切れなかった。自分で調べて社交不安の治療に熱心そうな病院を見つけました。

今は薬物治療と、集団認知行動療法で前より安心した生活を送れています。
お金は少しかかるけどね、、