こんばんは
健康診断まであと2日。
焦ってダイエットしてます
短期間で結果を出したいなら
浮腫まないようにするのがベストかなと
塩抜きダイエットに関していろいろ調べました。
本当は2日くらいやろうと思いましたが
塩分を摂らないのは危険らしく
夕食のみ塩抜きダイエットレシピを
試してみました。
トマトカレーと切り干し大根のトマトスープを作ってみて
切り干し大根のスープは戻しただしを入れたので
体に優しい味で物足りないけど旨みを感じました。
トマトカレーは正直美味しくなかった
ソースどばーっとかけたくなりました
サーモンのサラダも食べて
魚介類は塩分あるらしく本来食べない方がいい食材らしい。
食後にぼーっとしちゃって物足りなくて
バナナ食べちゃいました
なんちゃって塩抜きダイエットですが
一番辛いかもと。
三食はとてもできないです。
糖質も脂質も摂り過ぎに注意して
さらに塩分もというのは
なかなか手が回らないところですね
塩抜きしても結局は戻っちゃうので
本当の意味で痩せるということにはならないです。
正直塩抜きダイエット危険だと思います
今日の食事
朝は味付け卵とお味噌汁、白米、豆苗、グレープフルーツ。
昨日レンチンした豆苗が今朝レンジから発見されました
お昼は鮭としめじの炊き込みご飯お弁当とむねから
ほうれん草の胡麻和え。
食後にふかし芋。
間食に野菜ジュースとアーモンドミルクラテ。
サーモンのサラダ。
サラダはバルサミコ酢で。
トマトカレーは厚揚げがお肉代わり。
食後にバナナ。
運動
有酸素少し
一万歩達成。
57.9kg
昨日から+0.1kg
土日なんとか57kg台で終われました。
辛いダイエットは続かないので
健康診断終わったら
ダイエット方法見直します。
では！