ご訪問ありがとうございます！
34.3%ありました。
台風心配ですね。
非常用グッズを見直して
外のものを片付けました。
今日は雨戸を閉めて寝ます。
皆さんも早めの対策を。
さて
35歳になってからのダイエット。
痩せにくいなというのは感じます。
ホットヨガを始めてから
体重に変化が出てきました。
今朝は58.7㎏
昨日から+0.6㎏
筋肉が増えたんだと思いたい
極端な食事制限や食事のみのダイエットだと
痩せても筋肉が落ちていることがあります。
今の体重計は筋肉の量も計れたりするので
まめにチェックしましょう。
私も筋肉の量が低かったのですが
筋トレとヨガで平均まできました。
筋肉が増える→代謝がアップする
痩せやすい体になる
昨日の夕食は
豚汁
豚汁大好きなんです。
母が作った豚汁は最高に美味しい。
なかなか同じ味になりません。
鶏もつ
鶏皮とレバー
たまに無性にレバーが食べたくなります。
かいわれと食べると美味。
体脂肪なのですが
前の体重計だと
オムロンのカラダスキャンを購入してから
31.1%から27.7%になりました。
体重が多いと体脂肪は少ないし
朝と夜では夜の方が少ない。
体脂肪はあまりあてにはできませんが
減ってきたのでよし
オムロンのカラダスキャンを購入してから
ダイエットのモチベーションアップしました
高かったけどね
それではあと一日
頑張りましょう
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