オリーブオイルはダイエットの味方♡

私的にコチラも癖になってる〜

のが、

オリーブオイルの使い方

そぉ。

トマトの栄養素は

「脂溶性のものと一緒に摂る事で吸収率がグンと高まる」から、

トマトにはオリーブオイルをかけて食べてるよ

ドレッシングでも良いけど、

塩分や糖分や他の摂りたくない添加物が気になるから

やっぱりシンプルにオリーブオイルにしてる

そしてーーー！

前にも書いたけど、

パンを食べる時もオリーブオイルと一緒に摂る様にしてる

(いつかの朝食↑)

ん？オリーブオイルが映ってない

ちなみにコレは、

パン(炭水化物)を食べた時の血糖値の上昇をオリーブオイルが抑えてくれる

って効果を狙ってます

血糖値の急上昇

↓

糖質を体に貯めちゃう

↓

太る

ってのが太る体の仕組みなんだけど、

コレをオリーブオイルがコントロールしてくれるんだってね

オリーブオイル…

色々と種類もあるみたいだから、

この春はちょいとオイルを極めてみよーかしらね