食後に行うと良いダイエット効果を2つ実践♡

そして、ご飯の後は

軽い運動と食後のコーヒーを

食後に15分程ちょこちょこっと動くだけで、

それだけで動かないよりは血糖値の上昇を抑えられるよ

(つまりは脂肪を溜めにくくなる)

そしてコーヒーは脂肪の分解を促進させるし、体脂肪の蓄積を抑えられちゃう

家まで20分のんびり歩いて帰ってるナウ