こんにちは

心理セラピストの野沢ゆりこです。

おもに東京・千葉で活動しています。

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どんな人に向けて活動しているの？

自己否定が強い

自分責め、罪悪感が強い

そんな人が過去はどうであれ、

「私っていいな」に変わるセラピー

を目指しています。

超大型台風の影響で強風です。

あなたのお住まいの地域はいかがですか？

気をつけてお過ごし下さい。

半袖か長袖か、丁度いい服装が難しくて困っています。

暑すぎても不快、肌寒いのも不快、

衣服調整が難しいです。

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長子・中間子・末子・一人っ子、それぞれの生きづらさ～家族の中の役割と心の背景～

同じ家族の中で、それぞれの世界を生きていた

同じ家で育ったのに、兄弟姉妹で「まるで違う家にいたみたい」と感じたことはありませんか？

それは気のせいではありません。

親も一人の人間です。

長子が生まれたときと、末子を育てるときでは、心の余裕も、家庭の状況も、まったく違います。

子どもたちはその変化を敏感に感じ取りながら、無意識のうちに「この家で自分が安全に生きるための役割」を身につけていくのです。

長子の生きづらさ：「しっかりしなきゃ」の呪いを抱えて

長子は、親にとって最初の子ども。
期待も愛情も集中し、親自身も「ちゃんと育てなきゃ」と緊張しています。

その空気を敏感に感じ取った長子は、
「いい子でいなきゃ」「迷惑をかけちゃいけない」と頑張るようになります。

常に頼られる
責任感が強い
弱音を吐けない
頑張らないと愛されない気がする

大人になっても「ちゃんとしなきゃ」「しっかりしなきゃ」が無意識の口ぐせになっている人が多いのです。

本当は、誰よりも甘えたかった小さな自分が、心の奥で今も泣いているのかもしれません。

中間子の生きづらさ：「見てもらえない」孤独

上にも下にも兄弟がいる中間子は、いつも“間”の存在。
親の関心がどちらかに向かいやすく、注目を得る機会が少ない傾向があります。

そのため、
「人の機嫌を取る」「空気を読む」「衝突を避ける」ことが得意になりますが、
同時に「自分が何を感じているのか」分からなくなりがちです。

自分の意見を言うのが苦手
人に合わせすぎて疲れる
「どうせ分かってもらえない」と感じる

本当は、誰かに「あなたの気持ちを知りたい」と言ってもらいたい。
その声を心の中でずっと待っているのが、中間子の孤独感です。

末子の生きづらさ：「自由さ」と「依存」のあいだで揺れる

末子は、家族の中のムードメーカー。
親が子育てに慣れているため、比較的のびのび育つことが多いです。

「甘え上手」「可愛いキャラ」「できない子」として愛されやすい一方で、
その“親にとっての都合の良い可愛さ”が自分の存在価値になってしまうことも。

誰かが助けてくれるのが当たり前
ダメで出来ない子でいたら愛される
一人になると不安を感じる
軽やかに見えて、心の中に孤独を抱えている

「自由に見えるけれど、実は人の期待の中で生きている」――
そんな複雑な心を抱えやすいのが、末子です。

一人っ子の生きづらさ：すべての役割をひとりで担う

一人っ子は、長子・中間子・末子のすべての役割を一人で担うことが多い存在です。
愛情も期待も全部が自分に注がれるため、嬉しさと同時に重さを感じやすいのです。

親の期待を強く背負う
甘えたいけれど甘えられない
無意識に“親の心の世話”をしてしまう

セラピーの現場でも、「親を支え安心させてきた」「いい子でいなければと思っていた」「親の期待に応えてきた」と語る一人っ子の方が多くいらっしゃいます。

誰にも代わってもらえない重荷を、長いあいだ背負ってきたのです。

その重荷を投げ出すことは、親から見捨てられ、この家から追放されることなのです。

愛玩子と搾取子 ― ペット扱いされる子と、がんばる子

家族の中では、ときに「愛玩子（あいがんし）」と「搾取子（さくしゅし）」という関係が生まれます。

愛玩子：親にとって“可愛い存在”。愛情という名の過度な可愛がり、お世話をされる子
搾取子：親の期待や不安を引き受け、家族を支え、自分の愛情やエネルギーを
利用され搾取される子。

どちらも、家族のバランスを取るための無意識の役割です。

愛玩子は「可愛い自分」「ダメな自分」でいれば愛されると思い込み、
搾取子は「役に立つ自分」「出来る自分」でいなければ愛されないと信じてしまう。

どちらも、“ありのままの自分”を許されなかった痛みを抱えています。

役割を手放し、“わたし”として生きる

あなたがどんな役割を担ってきたとしても、
それは小さな頃のあなたが「生き抜くために選んだ最善の方法、戦略」でした。

でも、もうその役割を続けなくてもいいのです。
今のあなたが、あの頃の小さな自分を守ってあげられるのです。

「もう、がんばらなくていいよ」
「そのままのあなたで、十分だよ」

そう自分に声をかけることから、癒しは始まります。

おわりに

私は長女で、搾取子でした。

親子の役割逆転で親の感情のお世話をしてきましたし、甘えられませんでした。

同じ家族でも、みんなが違う世界を生きてきました。
それぞれが、家族の中で“必要とされ、認められ、愛されるための形”を精いっぱい生きてきたのです。

だからこそ、今はもう、「役割」ではなく「わたし」として生きていける。

その一歩を踏み出すことが、
本当の意味での「家族という呪縛から自由になる」ということなのかもしれません。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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長子・中間子・末子・一人っ子、それぞれの生きづらさ ～家族の中の役割と心の背景～

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