こんにちは
心理セラピストの野沢ゆりこです。
東京・千葉で活動しています。
野沢ゆりこのプロフィールはこちら
どんな人に向けて活動しているの？
自己否定が強い
自分責め、罪悪感が強い
そんな人が過去はどうであれ、
「私っていいな」に変わるセラピー
を目指しています。
外へ出たら、なま暖かい気温で驚きました
今日からまた1週間ですね。
昨日は、ワークショップ型お茶会を開催しました。
テーマは、「共依存について」～心地良い関係性を作るには～
4名の方にお越しいただき、楽しい時間を過ごしました。
ご参加ありがとうございました
楽しい！やって良かった！という喜びがじわ～っときます。
次回も頑張ろう！もっといいものにしたい！という意欲へ繋がります。
これは自己満足ではなく、参加者の皆さんのお顔や雰囲気、
セミナー後に記入していただいた感想を読んだ時にそう思います。
今回は、皆さまからの感想をシェアさせていただきます。
共依存がこんなに深い話だとは思っていなくて驚きました。
自分が自然に行っていた行動が、実や「役割」を演じていたのではないかと気づくことができました。
自分も相手に対しても「役割」を求めず、健やかな人間関係を築けていけたらいいなと思いました。
良かったことは、
初対面の人の前で普段打ち明けないようなことをお話できたこと。不安チェックシートを通して、感情面の抑圧が強いことが分かったので、改善していきたいです。 （T.M さん）
共依存についてくわしく解説していただき、なかなか解決できていない自分の問題に気づくことができました。
良かったところは、
自分も相手も大切にできる自由とつながりが両立して軽やかに生きる相互依存について学べたのが良かったです。
ロールプレイで実際に言葉にして感じた感覚を知ることができて良かったです。（M.Iさん）
たくさんお話を聞けてわかりやすい資料に理解が深まりました。
自分の不安や恐怖を知ることが自分で自分を満たすスタートになると思いました。
良かったことは、
参加された方とのワークや、それぞれの体験談などをシェアできたこと。 （Mさん）
ワークで共依存、自己喪失、イネイブリングのチェックをしたら、ほぼ全部あてはまるぐらいのレベルで、自分の不安定さを再確認しました。問題が多すぎですが、変えていくためのステップを参考に実践していきます。
良かったことは、
境界を練習するロールプレイをやった時に、自分がどういう部分に抵抗を感じるのか理解できたことです。
参加者さんの質問から皆さんの悩みを共有することで、自分の悩みを振り返るきっかけになったことです。 （H.Cさん）
共依存とは何か？
共依存の何が問題？
共依存の行きつく先は？
自分は共依存タイプ？
境界を練習するワーク
共依存から抜けるにはどうしたらいい？
ざっとこのような流れでお話させていただきました。
私がこのお茶会で放った一言、
「共依存って根深くてエグいんです。。。」
それでもって、共依存の解決って、一筋縄ではいかないと私は思います。
私も共依存体質で随分苦しみました。
だからこそ学ぶこと、気づくことが大切だと思い企画しました。
共依存とは「人間関係の依存症」であり「絆の病」なのです。
苦しいけれど、安心も感じてる
嫌だけれど、つながれてる一体感も感じてる
問題のある人だけど、役に立ってる喜びを感じる
つらいけど、離れられない。（孤独にならない）
こんなにひどい目に合わされてる、でも根はいい人だと思うから・・
何をしてもアイツは俺から離れていかない、だから俺はアイツを縛る
夫婦ってこんなものでしょ・・・
愛ってこんなもんでしょ・・・
ジェットコースターみたいな人生・恋愛の方が燃える
自己犠牲すればするぼど、生きてる感じがする・・・
そんな世界観で生きているのが共依存の人です。
でも、それははっきり言って愛じゃありません。
もっと穏やかな関係性は存在します。
ジェットコースターみたいな人生って疲れますよね。
でもそれがわからないのが共依存
自分のことがわからなくなるのが共依存
相手との問題が深刻化していくのが共依存
目指すは相互依存です。
私も大切な存在、相手も大切な存在
私も自由、相手も自由
1人でも幸せ、2人でも幸せ
あなたはどちらの生き方がいいと思いますか？
心地良い関係性を作るにはどうしたらいいのか？について、
お話させていただきました。
今後も皆さまに役立つ心理のワークショップ型お茶会を開催していきます。
少人数制で安心安全の場、話しやすい場を作っていきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
メルマガを始めました。読者登録お願いしま～す！！！
心理セラピーについて詳しくお知りになりたい方はこちらをご覧下さい
リトリーブサイコセラピーとは？
和姐さんの4冊目になる書籍が発売になりました！！
リトリーブサイコセラピー基礎コースが新しくなりました。オンライン＋スクーリングの新しい形のコースです。
お仲間の心理セラピストの初セミナー、無料です。募集開始しました！