こんにちは
心理セラピストの野沢ゆりこです。
おもに東京・千葉で活動しています。
野沢ゆりこのプロフィールはこちら
どんな人に向けて活動しているの？
自己否定が強い
（自分はダメ、自分が嫌い）
自分責め、罪悪感が強い
（全部私が悪い、全部私のせい）
そんな人が過去はどうであれ、
「私っていいな」に変わるセラピー
を目指しています。
リトリーブサイコセラピー協会のサービスであります、
電話カウンセリングを担当しております。
こちらもよろしくお願いいたします。
今日で１月も終わりですね。
昨日はお汁粉を作りました。
といっても小豆は炊飯器で調理しましたよ！
お汁粉は寒い日にぴったりです。
甘さは控えめにせずしっかり甘くしたのです。
これが美味しかった～！
満足しました～！
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今日のテーマは、深刻な劣等感を抱えた親が子供にすること
【外化】についてです。
参考著書はこちらです。
↓
まじめさが報われるための心理学
加藤諦三 著
PHP研究所
あなたの劣等感は親のモノかもしれない
あなたは劣等感が強い方ですか？
「自分は人よりも劣っている」という感覚ですが、
容姿、収入、性格、人脈、社会的地位など要因は様々です。
劣等感が異常に強い人というのは、
幼少期に「ありのままの自分」ではいられなかった人が多いです。
その劣等感は自分自身に対してのものではなく、
幼少期に親の劣等感を受け取ってしまっている、
そんなケースがとても多いのです。
親自身が劣等感がとても強く、
自分を守るため（防衛）に子供に押し付けたのです。
不安過ぎるから周囲に責任転嫁「外化」
外化という心理用語を聞いたことはありますか？
P16~
カレン・ホルナイによれば、外化とは自分の中で起きていることをあたかも自分の外で起きているように感じることである。
そしてそれが自分の困難に対して責任があるように思うことである。
自分が自分に怒っているのだが、本人はそれに気がつかない。そしてあたかも誰かが自分に怒っていると思ってしまう。あるいは相手をけしからんと感じて、相手に怒る。自分に対する怒りを相手を通して感じる。
実際の自分に批判的なときに他人が自分に批判的と感じる。あるいは自分が他人に批判的になる。外化はもともと自分が自分に怒っているときに他人が自分に怒っていると感じたり、怒りを自分から他人に移すことである。
自分が自分に批判的な時に、その「自分が」の方か「自分に」の方かのどちらかを他人に置き変えてしまう。
つづき（途中略）
外化とは不安に対する防衛である。要するに現実の自分に対する怒りや不満をどう処理していいか分からなくなって、それをすべて外に投げ出してしまうのが外化である。
その不満や怒りは通常の劣等感という現象を超えてしまっている。虚勢を張ったり、自分で自分にいろいろと言い聞かせたりしても、現実の自分に対する不満は処理しきれないところまできてしまった。そこで起きるのが外化である。
自分が自分に不満であるのは、現在の状況に原因があると思い込んでいる人がいる。そうした人は何となく日々が不満である。何となく不愉快である。
つまり外化とは、簡単にいうと責任転嫁であり八つ当たりです。防衛機制の投影や置き換えとも似ています。
深刻な劣等感の原点とは
ありのままの自分にOKを出そう
※オンラインカウンセリングはzoom対応しております。
心理セラピーについて詳しくお知りになりたい方はこちらをご覧下さい
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