深くてエグい共依存の世界 ③身心共に病む

こんにちは

心理セラピストの野沢ゆりこです。

おもに東京・千葉で活動しています。

自己否定が強い人、いつも自分を責めて苦しい人に向けて、

リトリーブサイコセラピーという心理療法を使って根本解決のお手伝いをしています。

今日も昨日に続きスポーツジムへ行ってきました。

運動すると気分爽快です。

とはいえ、決してスポーツ万能ではないのですが、

体を動かすのは好きです。

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今日も前回に続いて共依存について書きます。

共依存タイプの特徴についてです。

参考図書はこちらです。

↓

共依存症　いつも他人に振りまわされる人たち

メロディ・ビーディ　著

村山久美子　訳

講談社

この本で書かれている「共依存症」とは、依存症を支えるパートナーのことで、

相手に囚われて何とかしないとと強迫観念に駆られて自分のことは疎かになり、自分の人生を相手に捧げてしまった人を指します。

そのような「共依存症」のタイプには特徴があるといいます。

P81より

共依存症の特徴

他人の面倒をみたがる

相手の感情、思考、行為、選択、要求や欲求、幸福や不幸、とりついた運命などについて考えそれに責任を感じる。
相手が抱えている問題に、不安、憐憫、罪悪感を覚える。
求められてもいないのにアドバイスしたり、あれこれ指図したり、感情を落ち着かせようとしたり、なかば強制的に、相手の問題の解決のために援助しなければならないとの使命感を抱いてしまう。
自分の援助がうまくいかないと、怒りを感じる。
相手の欲求を先取りする。
相手がなぜ自分の言ったとおりにしてくれないのかと自問する。
「No」と言いたいのに「Yes」と言う。本当はしたくないのに、それをする。自分の守備範囲以上の仕事をする。相手ができることまでしてあげようとする。
自分の願望や欲求に気づかない。気づいたとしても、それは重要ではないと自分に言い聞かせてしまう。
自分より相手を喜ばすことに専念する。
自分に加えられた不正より、相手にふりかかった不正の方に強く怒りを感じそれをあらわにする。
他人になにかをしている時に最も安心感を覚える。
他人から何かをしてもらった時には、不安と罪悪感を覚える。
自分は全身全霊で他者につくしているのに、相手から何もしてもらえないことで、悲しみを覚える。
援助を必要としている人のことが気になってしょうがない。
援助を必要としている人たちから援助を求められているのだと受け取る。
解決すべき問題もなく、援助すべき相手がいないなど、危機感がなかったとしたら、自分の人生はさぞかし退屈で、虚しく、価値のないものだろうなと感じてしまう。
相手になにかをしてやるために、自分自身の日常行為を放棄する。
なにごとにも深入りし過ぎる。
自分が悩まされたり、圧迫されていると感じている。
理由もないのに、相手に対して、自分には責任があるのだと思い込んでいる。
自分が落ち込んでいることに関して、相手を非難している。
「私がおかしくなっているのはあんたのせいよ」と相手に訴える。
相手こそが、自分をおかしくしている原因は他ならないと固く信じている。
自分が犠牲にされ、無視され、利用されているとして怒りを感じる。
以上にあげてきたような共依存的特徴を自分が持っていることで、相手が嫌悪感を抱いたり、怒ったりしているのではないかと気にしている。