こんにちは
ノザワユリコです。
台風6号が依然猛威を振るっていて、台風7号も発生しました。
お盆休み、帰省シーズンと台風が重なってしまいそう。
心配されている人も多いのではないでしょうか？
今後の天気予報が気になりますね。
そんな時ですが私は平和に過ごしていまして、
ジムのボールピラティスのクラスに行って来ました。
ピラティスの先生ってどうしてあんなに体のラインが美しいのでしょう
立ち姿がきれいで見とれてしまいます。
あれを目指して頑張ろう
いつの日か、私もあのような美しい立ち姿になりたいものです。
（言うのは自由！）
それにしても体幹がない～腹筋もない～
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今日は、つらい人生から幸せな人生にするには?
をテーマに書きます。
参考の図書は何回も登場していますが、今回もこちら。
樺沢紫苑先生の、精神科医が教える毎日を楽しく生きる人の考え方
（きずな出版）
「幸せって何でしょう？」
と聞かれたら樺沢紫苑先生は即答できるそうです。
「今日一日を楽しめる人が幸せです」
その根拠を別の著書「３つの幸福」で書いていて、
それをこの本でも紹介しています。
以下100ページより抜粋
今、楽しい！ 今日楽しい！
これが７日続くと「今週１週間楽しかった！」になります。
今、楽しい！ 今日楽しい！
これが30日続くと「１か月間楽しかった！」になります。
今、楽しい！ 今日楽しい！
これが365日続くと「１年間楽しかった！」になります。
今、楽しい！ 今日楽しい！
これが10年続くと「10年間楽しかった！」になります。
今、楽しい！ 今日楽しい！
これが50年続くと「自分の人生は何て楽しい、幸せな人生だろう」と思うはずです。
「３つの幸福」樺沢紫苑著 （飛鳥新書）より
幸せな人生を細分化していくと、必ず「今日、１日楽しかった」に行き着きます。
私はこれを「幸せの微分」と呼んでいます。
「今日、つらい」「今日、楽しいことがなかった」が、365日、10年、50年続いて、
「幸せな人生」に行きつくことはないでしょう。
つまり、今日を「楽しく」生きるか、「つらい、苦しい」で生きるかによって、
あなたの人生の幸福度は決まるのです。
そうは言ってもね、
わかってはいるけれどさ、
全然そんな風に思えないのよ！
って、ちょっと前の私なら反発していたと思います。
「いったいこの生活のどこに楽しいことがあるのよ！」
「それは今が幸せな人が言うセリフでしょうよ！」
「私の何がわかるって言うの！」
もうプンプン怒って
いじけていた
と思います。きっと。
今の私は、遅ればせながら成長しまして、
「ほんとにそうだよね」って思えるまでになりました。
つらいつらい
苦しい苦しい
嫌だ嫌だ
そんな「つらい、苦しい」人生でした。
でもいつかは幸せになりたいとも思っていたんです。
その日はいつか来るだろう。。。
そのうち来るだろう。。。
でも、ただ耐えてじっと待つだけでは
幸せにはなれないのです。
まずは、幸せになりたいと思うこと
こんなんじゃ嫌なんだって心の底から思うこと
自分が自分のことを救うのだと決意すること
その為に自分から行動すること
つらいことの多い毎日の中から
ささやかだけれど楽しいことを
見つけ出す。
「ささやかな楽しい」を見つけて数えてみる。
「あるわけない！」と決めつけないで「探し出してみる」
これも行動化です。
過去に執着するのではなく
未来ばかり見据えて不安がるのでもなく
今にフォーカスする生き方へ
今を楽しく生きる方向へ舵をきること
そんな力が私にもあったように、
きっとあなたにもあると思います。
一日の締めくくりに、今日1日で楽しかったことを３つ探してみて下さい。
楽しかったことを思い浮かべて眠るのが脳にはいいらしいです。
逆にネガティブなことをあれこれ思い浮かべて眠るのは脳に悪いです。
私はこんな感じ。。。
①ボールピラティスのクラスで先生に直に指導してもらって体の使い方が腑に落ちた。
②友人とたわいのないおしゃべりをして気持ちが弾んだ。
③小豆を煮て、それが美味しくできて嬉しかった。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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