こんにちは
ノザワユリコです。
今日は、地元自治体主催の料理の講習会に参加してきました。
簡単時短料理のメニューをいろいろ覚えてきました。
マンネリ化しがちな我が家のメニューですが、今日の勉強会で目先が変わって新鮮です。
美味しそうで何より簡単なのがうれしいです。
さっそく今夜にでも作ってみたいです。
久々に友人にも会えました。楽しかったな。
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今日は、嫌いな人ばっかりなのは、自分が嫌いだからというテーマで書きます。
あなたは外化って聞いたことはありますか？
外化とは、自分の心の中の世界を現実だと錯覚してしまうこと。
自分の願望を他人に外化する時があります。それははどんな時かというと、例えば、
結婚前に何度も浮気をされた女性が「結婚したら夫は浮気癖は治る」と思って結婚する。
実際の結婚生活は、夫は相変わらず浮気をする。
「DVの恋人が結婚して子供が出来たら変わってくれるはず」
そう思って結婚するもDVは止まない。
「結婚したら浮気癖は治る」「結婚して子供が出来たらDVは止む」
これは、この女性の願望であり、理想のあるべき夫としての姿。
実際の夫の姿ではない。
けれどもそう願って思い込むのが外化
別の例として、自分を憎んでいる人が外化すると、
他人が自分を憎んでいると感じる
現実として他人は憎んでないし、何とも思っていない
でもそう感じて疑わないのが外化
あるいは、
自分が自分を憎んでいるのに
相手を憎いと感じる
自分のことを憎んでいるということには気づかないのが外化
共通することは、現実を見ていないということ
そして、依存心が強いということ
相手に「こうあって欲しい」→相手は「こうあるべき」→相手は「こうであるはず」
相手に要求して、決めつけて、思い込んでいる。
現実を見る力がないと人生はうまくいかない。
現実をねじ曲げる人は人間関係が上手くいかない。
人を理想化して決めつける、自分の願望を他人に外化する
私はよくやっていたのです。
「あの人はきっといい人だ」
「あの人は私にとって理想の人の○○」
でも、いい人だったのに、ちょっと違う一面を見て愕然とする
理想の○○だったのに、かなり違っていてガッカリする
「何でよ！」「違うじゃん！」
その人に対して怒りを感じるわけです。
でもその人が悪いのでしょうか？
こちらが勝手に理想化して、決めつけて、外化しただけです。
そして相手に絡みます。
「どうして、私の希望通りのあなたではないのですか？」
お門違いの要望ですね。まるで幼児です。
全く現実のその人を見ていないのです。
自分のイメージした相手を見ていただけです。
これでは、相手との関係が深まることはありません。
自分の世界（妄想の世界）でしか相手を見ていないのです。
そして周りを見渡せば私は嫌いな人だらけでした。
あの人もこの人もみー－んな嫌い！
これは自分が嫌いだったからなのです。
でも当時は全然気づいていませんでした。
依存心が強くて、現実を見ていない自分に気づくこと
そして、自分を嫌っている自分に気づくこと
妄想の世界から出て現実を見ること
あるがままの現実をあるがままに見ることが大切です。
加藤諦三先生の著書 まじめさが報われるための心理学 PHP研究所
の中で紹介されている歌謡曲の歌詞と加藤先生の解釈です。
「外化」と同じような心理を表す言葉「感情移入」の解説をなさっています。
わかりやすいのでご紹介します。
北の宿から 都 はるみ
吹雪まじりに汽車の音
すすり泣くよに聞こえます。
お酒並べてただひとり
涙歌など唄います。
女心の未練でしょう。
あなた恋しい北の宿
著書より引用
「別に汽車の音がすすり泣いているわけではない。
しかし聞く者の心がすすり泣いていると
すすり泣いているように聞こえる。」
津軽海峡冬景色 石川さゆり
上の発の夜行列車降りた時から
青森駅は雪の中
北へ帰る人の群れは誰も無口で
海鳴りだけを聴いている
私もひとり連絡船にのり
凍えそうな鴎見つめ
泣いていました。
ああ 津軽海峡冬景色
著書より引用
「鴎は気分がいいと感じているかもしれない。
しかし見る者の気持ちが寒さに凍えているから
寒さに凍えているように見えるのである。」
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誰もが知っている名曲、きれいな歌詞ですね。
昭和の歌謡曲の世界観、私はとても美しいなと思います。
でも私たちは現実に生きているのですから、ファンタジーと現実を区別しなければいけないと思います。
あなたがもし、周りの人のことがみんな嫌いだという時、もしかしたら、自分のことが嫌いなのかもしれませんね。
今日はこんなお話でした。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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