心理学の研究によると
私達は
1日に6万回の思考をしている
そうです。
何も考えずに
ボーっとしているようでも
無意識に考えてたりしますよね。
「夕飯何にしようかな？」
「眠たい」
「喉乾いたな。なんか飲もうかな。」
など常に何かしら考えてる。
何か気になることがあれば
そのことで頭がいっぱいになって
モヤモヤします。
「あの仕事やらなきゃいけないけど
やりたくない、、、」
「日程調整しなきゃいけないけど
あの人と話すのイヤだな、、、」
嫌で避けたいことだと
なかなか手を付けられない。
だから
それが頭の一部を占める
時間が長くなる。
そうすると
嫌なことで頭の中がいっぱいになり、
余計にやりたくたくなる
という悪循環。
そんなときは
一度頭の中から出してみてください。
具体的には
紙に頭の中のものを書き出して
見える形で言語化してみてください。
よく言われてるのことなんで、
「なんだ、それか」
と思うかもしれませんが、
一度やってみて下さい！
頭の中にあると
すごく大きな問題だったり
問題がたくさんあるように思っていることも
書き出して言語化すると、
「あれ？これだけ？」
となるのは
私の場合よくある話です。
思ったより大したことないと思えば
ハードルが下がって
できる気がしてくるものです。
まだ試したことのない方は
騙されたと思ってでもいいんで
やってみることをオススメします。
試す価値ありますよ。
今日もあなたが幸せに過ごせますように、、、
いつもありがとうございます。
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