自分の嫌なところに目を向ける
ネガティブな毎日はもうやめませんか？
イエスマン、いいひと専門
『自分』という花を咲かせる
らしさ覚醒コーチ
ゆりです
クライアントさんからの体験談はこちら
ネガティブ思考を手放して、
ありのままの自分に自信を持ちたい
あなたのために
ブログを書いています
久しぶりにパーソナルトレーニングに
行ってきました。
トレーナーさんとは
6年くらいのお付き合いなんです。
出産前からトレーニングしてもらっているので
よく分かってくれていて、
私に合うメニューを提案してくれます。
トレーニングのことだけでなく
食べるものとか生活のことも
アドバイスしてくれるので
力強い、ありがたい存在です。
今回は
《姿勢の改善をすることで体型を変える》
ということでトレーニングして来ました。
トレーニングして、
正しい姿勢を教えてもらったら
気になるお腹もへっこんで
疲れにくいし楽になったんですよ。
今回の変化はだいぶ大きかったです！
トレーニングで、こんなことを聞きました。
トレーニングで効果を出すには
筋肉をつけるよりも
骨格 ✕ 〇〇 が大事！
〇〇は何だと思いますか？
正解は、、、、
時間
骨格 ✕ 時間 が大事！というのはつまり、
骨格をいかに正しいポジションで
長時間キープできるかが大事
ということなんです。
これがトレーニング効果を出すために
いちばん大事なことだそうです。
つまり、
いい状態をどれだけの時間
キープするか
が鍵。
トレーナーとかインストラクターが
お腹出てないのは
トレーニングしたり、
食べるものを気をつけたり
身体のことに気を使う時間が
単純に長いからなんだよ〜
そう教えてもらいました。
言われてみれば確かにそうですよね。
単純にやってる時間が長いから
結果につながる。
ちゃちゃっと何でも早く解決できたほうが
キツイ思いや不快な思いをしないでいいし
楽でいいですよね。
でも、時間をかけるからこそ
体に染み付いて
無意識にできるようになるんです。
お箸の使い方も子供のころは
やろうと思ってもうまくできなかったけど、
ずっと続けていくと何も意識しないで
使えるようになりますよね。
だからあなたが
・人間関係の悩みを解決したい
・ネガティブな考え方を変えたい
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と思っているなら、
解決するために時間を使うことから
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