《自分なんてどうせ、、、》の
殻を脱いで私らしく羽ばたく！
自分嫌いサヨナラコーチ
ゆりです。
完璧主義のあなた、
／
完成度が高いものを常に求め続けるのは
自分嫌いに近づく要因の１つになるから
要注意だよ〜
＼
このクライアントさんも自分好き度が
50％あるかないか、、、
と言っていました。
自分にとっての理想があって
その達成力が高いのが完璧主義です。
自分の想いを実現化するのが得意で
強みでもあります。
完璧主義が悪いわけではありません。
すばらしい才能のひとつです
でも、完璧主義を
自分を我慢したり無理をしてまで
貫き通そうとすると
自分責めが始まってしまいます。
自分責めは
自分を不自由にする鎖
になってしまいます。
だから、もし、あなたが
完璧主義で自分をがんじがらめにして
自分責めをして苦しくなっているのであれば、、、
求める完璧度を下げる
をしてみましょう！
いつも完成度100％にするのではなく
時には60％、20％など
あえて完成度を下げてみてください。
最初は気持ち悪いかもしれません。
そのときに「なぜ気持ち悪いのか？「」
自分に聞いてみるといいです。
そこで完璧主義の理由が分かります。
例えば
・できない自分は必要とされない
・完璧じゃないと周りの人から認められない
・ちゃんとしてないと好きでいてもらえない
なんて思いが潜んでいるかもしれません。
それらが自分責めしないヒントになります。
まとめ
自分自身をしてしまうほどの完璧主義の場合、
求める完成度を下げてみる
そして、完成度を下げたときに
気持ち悪い理由を自分に聞いてみる
自分責めやめませんか？
自分がかわいそうですよ〜
いつも自分のために1番近くにいて
1番頑張ってくれてるんですよ？
責めるんじゃなくて
「ありがとう」って
感謝してあげましょう
そうすれば段々と自分と仲良くなれますよ。
完璧主義と向き合って、
時分とと仲良くなる方法が
これを見ると分かります。
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