皆さま、おはようございます。
只今、ベルラスダイエットで勉強中です。
勉強したこと、少しずつですが
シェアしていきますので
よろしくお願いいたします。
の続きです。
ホルモンって聞くと
焼肉の
ホルモンが
思い浮かぶのは、
私だけではないはず！！！
そのホルモンではなく、
体の中で作られるホルモンです。
睡眠不足＝肥満
の原因になる
２大
ホルモン
発表しま～～～す。
（え？知ってるしって方は、どうぞ読み飛ばしてください
）
因みに私（←51歳）初耳でしたので、
ご存じない方もいらっしゃるのか、と。。。
それは～～～～
グレリン と レプチン
え？
グレムリン？
グレタ？
グレゴリウス？（これは無理があるかな・・・）
いえいえいえ
グレリン
睡眠不足だと-----
になるんでしたよね？
①食欲が増す
②体が脂肪を貯めこみやすくなる
③血糖値を調整するインスリンが働きにくくなる
グレリンの働きの一つ
グレリンは、空腹になると胃から血液中に分泌され
脳まで運ばれ、摂食調節部位に作用して
『お腹が空いたよ～～～』となる働きがあるそうです。
（参考URL:たまプラーザ南口胃腸内科クリニックブログ)
睡眠不足＝空腹時間が長くなる＝グレリンの指令が出る＝食べちゃう
こんな図式だったのですね！！！
食欲が抑えれないのは
私の（あなたの）せいではなかった！！！
ホルモンを知って
お食事改善をして
美しく
楽しく
健康に
痩せましょう～～～
健康に朝を迎えられることに感謝
今日も良い一日を～～～