瞑想にピッタリの風景をみつけてきた旅

こんばんは～中村美功。（みのり）です。

 

いつも、ご覧くださりありがとうございますウインク

 

旅行の前後でバタバタしていた時は、お休みしていたけど

 

ほぼ毎日チベット体操と真向法を実践しています。

 

忘れっぽいし、飽きっぽい私にしては、珍しいことかもしれません。

 

そして、瞑想も時々行うようにしています。

 

瞑想は、人から教えてもらった本やネットで調べての独学です。

 

これって瞑想できているのかしら？

 

瞑想で迷走しているような・・（アセアセ寒い！）

 

と思わないでもないですが、それでもたま～に

 

「できた！」と感じる時もあります。

 

最近では、この本のCDを聞きながらがやりやすい気がします。

 

 

呼吸法や姿勢など、無理なく、入りやすい案内なので、

 

「こうじゃなきゃ」とプレッシャーもなくいい感じです。

 

 

ところで、このCDの中の呼吸法で景色をイメージするように導入部で語りかけているのですが

 

今までは、なんとな～く「こんなところかな」て

 

旅先とかテレビとかで見たような風景を描いていたのですが・・

 

なんとオアフ島、ホノルルのワイキキには全部それが揃っていました。

 

気持ちのいい自然の中にいるイメージを描きましょう。

心地のいい海風が吹き抜ける浜辺

どこまで広がる大草原

雄大な景色を見渡すことができる山頂

美しい光景を心の中に思い描いていきましょう。



 

ちょっと草原は苦しいかな？照れ

 

浜辺も、山頂も今なら写真もあるし、さらに思い浮かべやすいです。

 

そして、海と空が１つになった写真。

 

この景色は写真で見ても、思いだしても、気持ちがスーっとあの時に戻されます。

 

得難い風景でした。

 

瞑想する時は、その時の気分でこれらの風景から選んでいます。

 

やしの木やしの木やしの木

 

 

今日は、カフェでペンデュラム講座でした。

 

講座と言っても、マンツーマンですし、

 

ハーブティーをお共に、心地よい時間をすごさせていただきました。

 

 

お会いするのは2回めの方でしたが、

 

以前から知っているように、お話してしまいました。

 

リラックスしすぎだったかしら？あせる

 

楽しいひと時でした。

 

ありがとうございます。

 

虹虹虹

 

仕事も、人も、欲しいものも、どんどん引き寄せられている気がします。

 

瞑想効果でしょうか。

 

ペンデュラムさんのおかげでもあるし、今までの研究成果が実りつつあるのかも？

 

読んでくださり、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 

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