綺麗な女性がやっていることランキングのようなものでも必ずランクインすること・・・
それは、こまめに動くということ
こまめに動くと何が変わるのか・・・
お仕事でもお家でも長時間同じ姿勢でいる事が多い。
当てはまる方、多いのではないでしょうか
座り仕事だからずーっと座ったまま、という方も気づいたら立ち上がったり座ったり体勢をこまめに変えてみましょう
それだけで一日の消費カロリーが350kcal前後変わるそうです
逆に一日中寝たままでいると筋力が1歳衰えてしまうとか。。。
毎日こまめに動いて一週間で、成人女性1人がフルマラソンしたのと同じ位カロリーを消費できるそうです
もちろん普段からお休みの日は思いっきり運動する、というのも良いと思います
運動が苦手な方や時間がない方は是非お試しください
