(開始から-1.1kg、目標まで-6.75kg)
前日比-0.2kg
よしっ‼︎とりあえず減って良かった🙌✨✨✨
生理予定日過ぎてもまだ来ないよ〜😂
早く来て欲しいっ💓
生理来たら、生理後半からペースあげて
シェイプアップ頑張るぞー💪(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ✨✨
朝昼兼用
トマトと玉葱たっぷりインド風チキンカレー(手作り)
枝豆
プチトマト
パイナップル
ヨーグルト
はちみつ
⬆︎
インド風チキンカレーは、バターの代わりにココナッツオイルを使ってます✌️
材料は
ホールトマト、無糖ヨーグルト、玉葱、ココナッツオイル、鶏肉、カレーパウダー、にんにく、生姜、塩胡椒、蜂蜜、チリパウダーの代用でコチュジャン少々のみ💓
夕
朝昼と同じトマトチキンカレー
スウィーティー1個
お腹空いてしまい、、、
スーパーで買い物時に半額になってるのを見つけてしまい😱
間食
イカフライ1個
すき焼きコロッケ小1個
プリングルス50g
😱😱😱😱😱