(開始から-0.95kg、目標まで-6.90kg)
前日比-0.4kg
やったーヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
51kg台に戻った✨✨
だけど、今日の夜はデートのため外食🍴
食べ過ぎ＋飲み過ぎに気を付けよう！
朝
鶏胸肉のタンドリーチキン
小松菜おひたし
プチトマト
パインと蜂蜜のヨーグルト
豆乳きのこスープ
昼
生姜入りホットチャイ
ピュレグミ りんごと蜂蜜味🍎🍯
夕
日本酒1.5合
あん肝ふた口
フォアグラステーキふた口
全粒粉クラッカーにキャビアとクリームチーズのせ2枚
カラスミの冷奴ふた口
フォアグラ卵かけご飯半分
生うにいくらキャビアのせ卵かけご飯半分
帰宅後
するめ20g
海苔天 170kcal
お茶🍵
外食は少なめに気を付けて、カーボブロッカーみたいなやつとオルリでダブルブロック✨