(開始から-4.8kg、目標まで-1.8kg)
前日比-0.2kg
やっと52→50kg台へカムバック♡w
(*´д｀*)💦💦💦
今期は一気に-2.0kgは行きたい‼️
…いや、行ける‼️
行くしかナーーーーイ‼️‼️*\(^o^)/*
その為には・・・
代謝アップが必要
筋トレ
ストレッチ
睡眠
を、もっとしっかりやろう*\(^o^)/*
朝
ちょっと寝坊💤
フルーツヨーグルト
水
昼
ごぼう天蕎麦
からあげ棒
水
↑
油物多くなったため、しっかりオルリ服用(*ﾟ∀ﾟ*)
夕
サラダチキン レモン味