先日、産院のマタニティヨガを体験し、｢私、まだまだ動けるぜ！｣と調子にのり、ついに｢マタニティビクス｣をすることにした。
マタニティビクスとは、ヨガのような緩やかな動きで体をほぐしていくのとは違い、エアロビクスのような有酸素運動で体を温め、代謝を良くするというものだ。
いざクラスへ向かうと、５人くらいの妊婦さんがおり、皆２８週以降の人ばかりで、１９週だった私が１番若かった。
｢皆、すごいお腹･･･。｣
臨月の人も参加していたので、驚きである。
家に居る時は、｢何だこのお腹は･･･。｣と膨れ上がった下っ腹を見て、唖然としていたが･･･
こうして比べてみると、自分がとてもスリムに見えるから不思議だ。
他の妊婦さんとの交流があると、不安が和らぐものである。
｢それでは、ストレッチが終わったので、始めましょー！！まずはウォーキングから～♪はい、右足～。｣
ヨガで流れていたヒーリングソングとは違い、ノリノリのダンス曲でクラスがスタートする。
皆、自身を鏡に映して、マーチを始め、横に移動し手を叩いてみたり、腕を左右上下に動かしながら、ステップを踏んでみたりした。
マーチングを続けながら、水分補給をする時間もある。
｢結構疲れる･･･。｣
しかし、約１時間、ほぼ立ち止まることなしにビクスをするので、久しくかいていなかった汗がじんわり滲み、気分爽快である。
ノリノリの音楽故、とても楽しい！！
帰宅後は、どこからともなく溢れる充実感で、その後の趣味や家事などの活動にやる気が出た。
そして快便であった。
とても気に入ったので、また一週間後、マタニティビクスレッスンに参加する予定だ。
｢あ～待ち遠しい♪体が踊り出すぜい！！｣
あまりに待ち遠しく、You Tubeでこんな動画を入手してしまった。
外国のマタニティビクス動画
比較的単純な動きがやりやすい。
インストラクターの｢ワンダホー！｣という励ましが嬉しい。
これなら、レッスンのない日も１人でできる。
こういったレッスンは、病院に用意されていても、平日に開講されていることが多かったりするので、働いているママにも役立てるはず！！
散歩に加え、何か運動はできないかと考えているなら、あなたもレッツ マタニティビクス♪♪♪
｢ふ～～ワンダホ――！！｣
記事が面白いと思っていただけましたら、ポチっとお願いします
