初たまごクラブで学習し、妊娠初期（妊娠３か月間）は、特に「葉酸」という栄養素を、1日400mg摂取した方が良いことを知った。
葉酸は、赤ちゃんの神経管閉塞障害のリスクを低減する効果があり、つわり軽減する可能性があるそうだ。
しかし、普段の食事で葉酸を400mg摂ろうとすると、ほうれん草一把を食さなければならない。
そこで、マツモトキヨシで葉酸サプリメントをゲットしてきた！
ピジョン 【かんでおいしい葉酸タブレット ベリー味】
30日分 1日2粒 タブレットタイプ
この葉酸タブレットは、ヨーグルト・ブルーベリー・ストロベリーの３種類の味が混ざっており、とても美味しい。
ハイレモンのようで、思わずたくさん食べてしまいそうだが、1日1000mgを超える葉酸の摂取は、逆に良くないそうだ。
月曜主夫なおぴょんも、葉酸を意識してこんな料理を作ってくれた！！
小松菜と牛肉のガッと煮
大根とザーサイの炒め物
青梗菜とハムのスープ
これでもかと、野菜で攻めてくる。
しばらくは、葉酸天国となりそうだ。
８月２２日（木）夕食
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鶏肉と厚揚げの治部煮
キャベツ焼き
８月２３日（金）夕食**********************************
８月２４日（土）昼食***************************************
トッピングをアレンジしただけで、とても美味しいピザが完成した！！
かなり気に入ってしまったので、 リピートする予定だ。
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のピザ生地を使って、