【ヨガを身近にお気軽に!】新潟県長岡市ヨガサロンリルト -776ページ目
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腹式呼吸。


腹式呼吸はベッドの中で眠りに
付く前数回繰り返しましょう◎



体の中、心の中の嫌なもの全部ここで吐き出しましょう。


そして
今日1日の中で感謝できることを
1つ、思い浮かべて自然呼吸へ戻してあげます。




おやすみなさーい。




明日もよいいちにちでありますように。





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サンライフ長岡

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