こんにちは、＾＾
ご訪問ありがとうございます。
先月の後半から雨が降り 畑に行けない日が多く
今日あたりからは 晴れて畑に行けるのですが
すっかりと行かないモードとなり
家の中で活動しています。
関東地方の梅雨明けは いつでしょうか？ そろそろ発表かな？
雨のおかげで 水やりもせずに 茄子もピーマンも順調ですが
プリンスメロンは 雨が嫌だったらしく 見事に枯れました、＞＜
6/27 の収穫 ↓
トマトは洗ってお皿に入れておくと いつの間にかなくなる、食べた後 写真を撮りました、＾＾
7/6 の収穫 ↓
ピーマンが今年は順調です、↓
長いナスが 嬉しい、↓
１本で２本分。そしていつも伸びているので 種がなかなかつかない。
7/8 の収穫 ↓
最初は トマトの実割れがひどかったのですが
今は草が伸び 実割れが軽減されました〜
今年は 畝に草を生やして 育てることにしました。
（いつもは ビニールマルチを使っていますが
最近は 夏が暑いので 草を生やすことにしたのです。
大玉は 諦めました〜）
黒陽 と 庄屋大長 です。
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（ダイエット）
夕食の時に おかずだけ食べて 米（糖質）を食べないのは 良いことなのか？
夕食に米を食べないと 痩せるのか？
私は長い間（１年ぐらい） 夕食の米は食べない方が良い と信じていたのですが
そうではなく 米は食べた方が良いらしいです。
確かに 米を抜くと 最初の２−３日は 体重が減り 良いことのように錯覚しますが
体重が減ったのは 脂肪が減ったわけではなく 単に水分が減ったためなのです。
ですから すぐに 元に戻ります、そして 痩せにくい体になるようです。
糖質は 分子構造が水と似ているので （分子構造の似ているものは 結びつきやすく）糖質＋水 で吸収されます。
糖質を抜くと 体の中の水分が減るわけなのです。（で 水分の分だけ 体重が減ります。）
で この後 怖い話になるのですが
夕食に糖質（米）を抜くと
夜間低血糖になり （糖が足りないために 血糖値が夜間下がる）
それを解決するために（夜間でも 脳や内臓は動いているので エネルギーが必要となる）
筋肉を分解して エネルギーを得るため
（夜間に筋肉が分解されて） 筋肉量が少なくなり ますます 痩せにくい体になるそうなのです。
そして 筋肉が分解されるときは アドレナリンが出て 眠りが浅くなるそうです。
たまに 糖質を食べないことがあっても
いつも夕食のお米（糖質）を抜いているのは 体に良くないのだと
私は ここ２ヶ月で学びました。
だから 私は 夕食にお米を食べています。
（３食 糖質を摂るようにしています。）
お米を食べ始めると ３キロから５キロ太るそうです。（ショックですよね。）
私は３キロ太りましたが
今は だんだん落ち着きました。
まだ食べるお米の量が足りないのですが
頑張って だんだんお米の量を増やしています。
また ダイエットについては 少しづつ 書いてみますね。
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今日も皆様が 健やかに過ごされますように、