少し寒くなったし 外を歩いたりすると お腹が空いてきて、笑
炭水化物が欲しくなります、
今日は 午前中から カレーピラフを作っていました。
お昼に食べて おやつに食べて 夕食もです、・・・
（材料）
米 ３カップ、 水 約３カップ
オリーブオイル
にんにく 1かけ
マギーブイヨン １個
ローリエ ２枚
玉ねぎ １個
鶏肉（もも肉がなかったので ささみ ３枚）
酒 適量
カレー粉 小さじ 2
（醤油 小さじ 1）
レーズン 適量
ああ、沢山あると 安心する～
*
新聞を読んでいたら ある料理研究家の家では
忙しいので すぐ食べられるように
汁物（トン汁とか スープとか）と おにぎりをいつも用意しておくそうです、
水分と炭水化物・・・・うーん、やはり 必要ですね～、＾＾
（追記 10/28 9：10）
面倒なので 作り方を書いてないのですが
材料は すべて炒めて（お米も丁寧に炒めて）から
炊飯器に入れてあります。
（時間があれば 後で 再び もう少し詳しく書くことにしますね）