鬱から回復する方法を検索すると、どこにでも書いてある「ウォーキングと日光に当たる」という情報。
ずっと前から、ウォーキングするべきだって思ってた。
次のやる気スイッチ入ったら、やろう…そう言う気持ちはあるけど、ずっと実行できずにいた。
先週の土曜日、あの日も5時くらいに目覚めて午前中の家事をさっと済ませ、まだみんな寝てる中、ふと思い立って20分ほど近所を歩いた。
翌日の日曜日も一人で歩いた。
その翌日の月曜日はちっ君をベビーカーに乗せて、30分歩いた。
火曜日はお友達と出掛けた、ショッピングモールの中でかなり歩いた。
水曜日はちっくんを抱っこ紐に入れて20分歩いた。
負荷強めで、脛が痛い。
今日も雨降ってないし、ちょっとベビーカーでお散歩行こうかな〜と思ってます。
どんなに頭にあっても実行できなかったのに、続いてることに自分でも驚き。
少しづつ暖かくなって、桜の蕾が膨らむ様子を見ながらのお散歩が楽しくなってる。
いい傾向です。
ちっくんもずっと家にこもってるより絶対にいい刺激になってるはず。
ベビーカーで揺られてよく寝てくれるのも助かるんだ。
さ〜今日もこれから行ってこよう。