私はマグネシウムが不足してるのかも知れない…。
プロテイン飲んだり、サプリメント摂ったり。
栄養療法を知ってから、色々情報集めて、模索中。
気分の落ち込みにはナイアシンアミドが良いって読んで、朝晩2錠づつ飲んでる。
かれこれ1年半。
飲めない時期があったり、うっかり忘れちゃったり…。
相変わらず浮き沈みの激しい、自分ではコントロールできない気持ちの落ち込み。
本当にビックリするぐらい最低限の家事しかできない日々……からのめっちゃ家事が進む日々。
私は双極性障害の躁鬱かも？
って思ったりする事もあった…。
色々と調べてるウチに、気持ちの落ち込みがある人には2種類のタイプがあって…
ナイアシン不足タイプと
マグネシウム不足タイプ。
私は気持ちの落ち込みを助ける働きがあるとかって読んで、ナイアシンを積極的に摂ってた。
マグネシウムも基本サプリメントの中にあるので、1日に2錠(200mg)を摂取。
マグネシウム不足の人の中には1日に2000mg必要な人もいるらしい。
(詳しくは「栄養療法 マグネシウム不足」とかで検索すると出て来ると思う)
それに気付いてからマグネシウム摂取を増やしてます。
サプリメントを口から飲んで摂取するよりも、皮膚から吸収する方が吸収率が高いらしく、マグネシウムクリームも購入。
エプソムソルトをお風呂に入れて、入浴しながらマグネシウムを吸収も近々やってみる予定。
これだけ栄養療法謳ってる先生の言う事を実践してるのに、なんでやる気無し期間が来ちゃうんだろう〜と思ってたけど、マグネシウムが足りてないなら、辻褄が合う…。
ちょっと様子を見ながら摂取量を増やしてみます。
ちなみに数日前からパワー全開で、色々やるべき事が進んでます。
これがずっと続くと、家族みんなハッピーなのに。
お母さんの機嫌が悪いと、いい事ないよね。
ニコニコ期間が長くなる様にマグネシウム摂取を続けてみます。