大切なあの人に。

誕生日・結婚記念日

母の日や出産祝いなど


日頃の感謝を込めて

あなたの大切なあの人に

エステのプレゼント！！




関西に住んでる時に

頂いたことあって

すごくうれしくて　気持ちよくて
（bodyやってきました。）

逆に

結婚祝いと出産祝いでプレゼントして

喜んでもらえてたので

笑顔の連鎖広げよう作戦～！！

プレゼントチケット作りました。



通常価格の２０％OFFで購入できますよ。

なので、￥４８００で

￥６０００分のお手入れをプレゼント！！

そして、送ったあなたにもうれしい特典付き。

オプション１コースプレゼント！！
＊プレゼントされた方がご来店された後、使用可能。



あなたからのプレゼント

最高の贈り物になるよう

私も全力でお手入させて頂きます！！

you are always in my heart
　　

すっきり！！

オープン前からお手入れさせてもらってる友人

何か、、、

後姿スッキリ？！


５～６回目あたりですでにスッキリしてきてたので

記録に残そうと写真を撮りました。

お手入前に3回に1回のペースで写真を撮っていくことに。



彼女もなかなか忙しい中

週に2回ほどお手入れしてたのですが

途中で体調崩すというハプニングもあり

2回目と3回目が10日ほど空いてしまっての

写真撮影2回目


戻ってるか下手したら増えてるかも、、、


と、お互いドキドキでしたが

な！な！なんと！！

スッキリしてるじゃないですか


若干のズームの差はありますが

PCで補正して比較


ものすごい変化！！

とまではまだまだ行きませんが

背中＆二の腕スッキリ

太股もラインがきれいになってるし

ヒップ位置が上がってる！！

そして、肌もきれいになってる！！



ハンド＆ドレナージュだけで

3週間で3回しかやってないのに

うれしいです


友人もじんわりと実感あるようです。

体調崩してしまって

食べれなかった期間があったのも

一つの要因かもしれないですが

写真見せる前から

肌質の変化・背中のスッキリ感

は言ってくれてて

それだけでもうれしかったんです。

それが、目で見て分るのが

更にうれしいです。



はい、更に気合入りました！

それと同時に羨ましく思いました。。。


ハンドケア

これは昔から『手当て』と言われて来た位

人の手から伝わる力というのは

素敵な力を秘めているのです。

自然治癒力を高めてくれるんですって。
＊心身全体が生まれながらにして持っている
ケガや病気を治す力・機能を広くまとめて指す表現。

小さい頃に

『痛いの痛いの飛んでいけぇ～』

と擦ってくれたお母さんの手と同じ感じです。

あれって、飛んでった気がしてませんでした？？

愛情と温かみこもってる手は

癒しを与えてくれるし

身体のいろんな機能を正常に近づける

ものすごいパワーを持っているんですね。



痩身に関して

今までの経験上

『結果優先！！最新の機械導入したい』

とばかり考えていましたが

ハンドケアも大事にしていこう！

愛情込めて手入れしていこう！と

改めて思うきっかけになりました。


減ったままキープしてくれてた友人には感謝です。

もっともっとがんばります！！

結果出します！！



しか～し、この二日真剣に悩んでます。

もちろん『ハンドケア』これは大事にします！

これはお約束します。

それ以上の結果ももっと出してあげたい。

ハンドでは出来ない部分を補いたい！！

などなど、、、で

ドレナージュ以外の機械導入検討中でございます


エステ機器

ものすんごい種類があるので

資料見て話し聞いて体験もして真剣に悩んで

導入に向けて動くことになりそうです。


決定したらご報告致しますね。


you are always in my h eart

うまく食べること

※　始めに、、、今日のはちょっと長いです。。。

うまく食べる。



どぅ受け取ります？



『おいしく』食べる、『上手』く食べる



この両方ですよ♪



掛詞（カケコトバ）つかってみました







「ダイエット」＝「食事制限」



「ダイエット」＝「運動」





しんどいし、それが続くようなら苦労しないよ



皆様同じでございましょう。



付合いだったり色んなストレス



はたまた、ホルモンバランスでも食欲絶好調



な時期ってありますよね。



ダイエット中だから、、、と我慢はしても



それがまたストレスみたいになっちゃってドカ食いに。。。



我慢してがんばって減らした分以上のモノが増えてる





こんな切ない思い、したくない！！させたくない！！





そうなんです、女性は楽しく幸せに笑顔でいるのが一番なんです。



ダイエットのたびに眉間にシワ寄せちゃ駄目なんです。



だから



笑顔で楽しくやせて綺麗でもっと幸せ計画！

（勝手に計画しちゃいました！！）





第一弾！！『食事』です！！



※その前に、この計画の注意点を。



・今の自分が一番素敵ってことを毎日自分に

　声に出して言って上げて下さい。

（言ってくれる人が居ればなおさらGOOD）



・必死にがんばるのは辞めましょう。



はい、重要なのは自分を大切にすること。



健康で綺麗な身体作りを目指します。





なぜなら、体重減らすのに一番手っ取り早いのは



食べないこと。



食べなかったらがんがん減ります。



面白いように減ります。





今日はその経験談をご紹介しましょう。



実は若かりし頃、ひと夏で２０ｋｇ近く体重Downした事があるんです



貧乏学生気取りで（いや、びんぼーでした）



朝昼の食事はおにぎり一個かモヤシ炒めか食べないか



料理出来なかったので、、、



夜はバイトのまかない（ラーメン屋）PM6～AM4



週末はアルコール、、、



６０ｋｇオーバーで、諦めてた頃にこの生活

（多分６５ｋｇも超えてた）



たまたま体重量ったら「？？減ってるっぽい？？」



活動時間がバイトすることで増えて



間食が無くなったのが良かったんだと思ってました。

それから毎日体重量るのが癖に。

朝計った体重よりお風呂入る前の体重が



１００ｇ減ってて当たり前。



朝（嘘です、昼です。）起きたらまたそれより減ってる。



楽しくてうれしくて



しかも、きちんと食べてると思ってたんです。



飲みに行ったり、毎晩ラーメンだし。



たまに増えてても『ま、すぐ減らせるし！』と楽観的だったし



まさかまさか！！恐ろしいことになる寸前だったとは！！





ある日、その事件はおきました。



真夏だし、暑いし、いや～ふわふわする～



汗が止まらない～（日頃汗は少ないんですが）



しんどいような、夏だしこんなもんかと思って



バイトに行った1時間後





バイト先のおばちゃんから呼び出しが！



私『え？！何？！こわいぃ～』　　





そしてそのまま病院へ拉致



私『何でだろ～？？でもふわふわする～』





はい、おばちゃんすごいです



私、４２℃の高熱に気付かずふわふわしてました。



そして、



この２１世紀に下された診断結果！！



なんと！！！！！





栄養失調！！







お医者さんも『２１世紀やでぇ好きなもん食べや』



私『食べてるのに～？！』



振り返って考えると



モヤシと豚肉と米かパンやラーメン



それとアルコール、つまみはサラダぐらい



あれまぁ～！！



診断されてから一週間後も高熱出て点滴。



２回目はお医者さんから



『痩せんでええから食え！！』



と怒られました。





あのおばちゃん居なかったら



栄養失調にならなかったら



もしかしたら拒食症的なことに



なってたかもしれないんです。



性格上ならないとは思ってますが。。。







それからは、ちゃんと食べてます。



ある程度、料理も出来ますし



もちろん体重は徐々に増えました。



気付かないくらい徐々に。。。



３０代になると今までつかなかった所にもちゃんと。





これ以上は増やしたくない！！





でも、あの若気の至りのせいで



太りやすい体質に変わってるんですよ。





通常は食事からのエネルギーで身体を動かすんですが



食べてない人の場合



脂肪に貯めてるエネルギーではなく



骨・筋肉からエネルギーがどんどん摂られちゃうんです。



脂肪よりも骨・筋肉は重たいので



見た目以上に体重が落ちます。



骨・筋肉と言うのは脂肪を燃やすのに不可欠！



食べずに『骨と筋肉』が痩せてしまった場合



燃やしにくいため込み体質に。



そして、痩せた後『たるみ』が出ます。



当然です。



皮膚を支えてる筋肉が痩せてしまってるので。





では、どうやって痩せる？



やっぱりバランスの取れた食事が基本です。



これがまた、なかなか難しい！と思う前に



難しく考えずに、カロリー計算もしないで続けましょ。



一度に全部じゃなくてもいいです。



一日一個は意識して習慣化させれたらいいと思いますよ。





★ミネラルのバランスが取れてたら間食しなくなりますよ。

　　（野菜、果物、海藻類）



★たんぱく質を意識して摂りましょう。

　　（豆、魚、卵、赤身の肉、など）



★良く噛んでみましょう。



　　私はこの癖はガムでつけました。。。

　　・外食時・・・外食すると決まった瞬間からガム噛む。

　　・自炊時・・・作ってる間ガム噛む。



★早食いしないように工夫しましょう。



　誰かと会話しながら食べるとか



　面倒だけど口に入れた後は箸を置くとか



　友人でおかず変える度に水飲む子も居ました。



　お寿司のガリみたいな感覚で。



★ちょっとした変更が大きな差に！！



　スクランブルエッグ　→　ゆで卵

　チャーシューとんこつラーメン　→　チャーシューしおラーメン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　とんこつラーメン

　パン　→　ご飯



★たまにはご褒美が欲しいです！



　付き合いで飲みに行ったり



　家族で焼肉食べたり。

　

　（きも～ち遠慮はしながら）食べて下さい。



　お昼御飯や翌日の食事を気持ち少なめにしてあげると



　食べてしまった（汗）！！の後悔は少ないですよ！



★毎日体重量りましょう



　増えてショックを受けては



　切ないきついダイエットになります。



　前の日に食べた物や量によっては増えます。



　当たり前です。だから貯め込む前に



　まだ、それが『私』になる前に出しちゃおう！！



　それと同時にきも～ち昨日より食べる物や量や

　動く量を気にかけてみて下さい。



　昨日と今日、今日と明日



　この期間で微調整したら良いんです。



　減ってたり変化ない場合は褒め称えましょう。



　食べた物や量と、燃やせる量、出せる量が



　ぴったりだったんです。



　だから、昨日を振り返ると



　ちょっと減るか変化無い食事の仕方が



　分ってくるんです。







すごい長くなりました。。。



やはり文章力が無い自分に反省しつつ



流れに流れて羅列した感じになってても修正できる



能力を持ち合わせていません。





それぞれの★についてはまた後日



詳細を書いていこうと思います。



サロンでの質問やここでのコメントの



多い順になってしまうのはご了承下さい。





ダイエット



これってしんどいものじゃないんですよ

綺麗になっていくから楽しいんですよ

辛いことや苦しいと思うことあったら



何なりとぶちまけて下さい。



精魂込めて素敵なあなたの笑顔を引き出します。



you are always in my h
eart