肉・魚・卵・乳製品・白砂糖を使わない、ベジごはん&植物性100%スイーツ
ココロとカラダにハーモニー Lilia Table
今日は雲ひとつない快晴〜秋晴れですね
お出かけ日和〜午前中はレッスンとワンデーシェフの買い出し
ドライブしてきました
長雨続きだったのがここ最近気候がよくなり、産直市場に我が家の朝食に欠かせない、葉ものたちが帰ってきました
２年前の９月から始めた朝食グリーンスムージー。
体重は変わっていないのですが、『痩せた？』と多々言われます〜
ほとんど運動してないし。。。食欲旺盛なのでそう簡単に痩せないのですが、むくみが無くなりました〜。きっとそれで痩せたように見えるんですよね。
お通じも改善されてます
当初はティファールのミキサーに頑張ってもらいジュースにして、ザラザラなグリーンスムージを飲んでしましたが、昨年１２月にハワイから買って帰ってきたVitamixのおかげで滑らかなグリーンスムージで腸内美人へ向かっています
そんな朝グリーンスムージー時間に余裕がある時は作ったスムージーの配合をInstagramにアップしています。
http://instagram.com/alohamakani/
例えば〜ケール１枚、バナナ1/3本、リンゴ1/4個、水８０cc １人分 
この写真
は２名分 
自分だけ腸内美人になるよりも〜Lilia Tableに参加のみんなが腸内美人になれるように、今月のおうちクラスから試食タイムには食前グリーンスムージーをお出ししています
来年度のLilia Tableベジ料理クラスではローフードの要素を取り入れてグリーンスムージーのレシピもレクチャーしていきます
今週末１０月２３日(日)はLilia Table SAYURIのワンデーシェフの日
名古屋市西区のヘルシングあいさんでグルテンフリーなベジ中華を召し上がっていただけます
詳細は
http://ameblo.jp/lilia-halau/entry-12210746605.html
ランチのご予約、お待ちしています
Food Healing 
Lilia Table SAYURI