ビーガンのおやつってどんなの？

みなさんごきげんよう

ビーガンだとおやつに何を食べるの？

と聞かれることが多いので、

お答えしてみたいと思います。

甘いものだと、季節の果物やナッツ、

ドライフルーツ

(デーツとイチジクが好き)だったり、

和菓子をいただくことが多いです。

たまにお菓子を作ったりもします

この前はオートミールバーを作りました

本郷李來『おやつにオートミールバーを作ったよ』

しょっぱい系だとキュウリやキャベツ、

大根などに味噌をつけて、

むしゃむしゃ食べています🐇

歯応えもあるので、

食べた感があって満足できますし、

野菜や味噌は、

栄養価が高くて低カロリー。

クラッカーやお煎餅を

食べることもありますが、

クラッカーだったら全粒粉、

お煎餅だったら国産米を選ぶようにして、

出来るだけ少ない種類&シンプルな材料で

出来ているものを選ぶようにしています

ちなみに、デーツは

いろんなものを試しましたが、

このナキールというブランドのものが

美味しい&コスパが良いので

気に入っています

ナキール サウジアラビア産 デーツ 250g ×5個

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