連日のナビゲート　なんだか表情が違ってるのは？？？

「目立たない、みんなと一緒、自分さえ我慢すれば」がモットー。公務員でシングルマザーだった磯部宏美。
マルセイユタロットとメディテーション（瞑想）に出会い、大きく人生が変わりました。
自分の人生は自分で創る。心やからだの声を聴き、「魂が喜ぶ生き方」をお伝えしています。
宏美のプロフィールはこちら


昨日は一日雪になりました。
あまり積もりませんでしたが、


やはり、寒い🥶です。

寒くなると、どうしてもからだを縮めてかたくしてしまいがち。

からだがかたくなると、
呼吸も浅くなり、自律神経も乱れやすくなります。

からだと心は繋がってる！
心もかたくなりがちです。

ゆったりと呼吸し、
自律神経を整え、
心もからだもリラックスしましょう。


今朝もFacebookコミュニティ

瞑想＆呼吸トレーニングサポートONEにて「ハートの瞑想」をナビゲートしました。




昨日の表情と変わってませんか？

実は一昨日の夜、
夜中の2時くらいにトイレに起き、
いつもならすぐにねむるのに、
どうしたことか眠れなくなってしまい、朝方までもぞもぞとしといたのです。

急に寒くなり、自律神経が乱れていたのかもしれません。

最善のナビゲートを！と思っていましたが、やはり表情に出てしまっていました。

昨夜は、ゆっくりお風呂に入り、夜も瞑想し、
早めに布団にはいりました。
ぐっすりよく眠れました！

顔の表情がまるで違うので、
こんなに違うのか
と実感しました！

ゆっくり呼吸し、自律神経を整えることは大切ですね。


アーカイブが21時までありますので、ぜひ、ご活用ください♪


人生の中で今日は二度とありません。

今日という日を最高の一日に♪


今朝はマルセイユタロット
「正義」のカードにサポートをお願いしましました。






「正義」のカードは、

いろいろなことのバランスをとるカード


バランスをとる時には、

不要なものは手放すことはとても大切です。


ネガティブな感情も手放すことをサポートしてくれます。



今日も穏やかな一日を♡


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「瞑想&呼吸トレーニングサポートONE」


アーカイブは21時まで。



自分の人生は自分で創る

魂が喜ぶ生き方を！





呼吸を整え、穏やかな時間を。
瞑想&呼吸トレーニングサポートONE 
12月は２つのプログラム
呼吸瞑想、ハートの瞑想
毎朝 8:00から8:20 ナビゲーターと一緒に
できるので、とっても好評♪
アーカイブも21:00まで。
磯部宏美もナビゲートしてます。

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🍀ご縁・応援・貢献ゆめのたね放送局

　新潟県初のパーソナリティ
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